大家有没有提升800米的方法呀

• 

  小组工具人 2022-07-26 22:18:13 北京

  蹲，开学就要测了

  删除 |

  赞 回复
• 

  吃人🍊 (豆瓣最能熬夜的崽) 2022-07-26 22:19:10 安徽

  只能自己多跑……调整呼吸匀速

  删除 |

  赞 (12) 回复
• 

  我爱睡觉 2022-07-26 22:21:19 天津

  多跑

  删除 |

  赞 回复
• 

  自由 2022-07-26 22:24:14 贵州

  我刚体测八百米，四分二十秒，我已经很满意了，很久没运动，听到要体测时只有四五天的时间，练也来不及了，当时自己跑了一下四百米我就不行了。不过等到真正跑八百的时候，意志力很重要，而且只要坚信自己不要走就一定会过，不管其他人跑得有多快，一定别慌按自己的节奏，最后一两百米，靠着意志冲。我跑完趴在桌子上差点起不来哈哈哈哈

  删除 |

  赞 (3) 回复
• 

  豆友227257183 2022-07-26 22:24:47 福建

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 (1) 回复
• 

  奶黄瓜片🍉 2022-07-26 22:25:09 河北

  自己多跑 然后做一些健身操提升心肺功能

  删除 |

  赞 回复
• 

  budongyujuly 2022-07-26 22:27:39 四川

  每天跑几圈就是了。 我们每次都提前练习为了体测能过

  删除 |

  赞 回复
• 

  金笨 2022-07-26 22:28:06 湖北

  每天去操场跑几圈就行了，跑多慢都要跑，别走。

  删除 |

  赞 回复
• 

  大 2022-07-26 22:28:52 日本

  每天跑。。。真的，我高中400米都不行，因为大学要跑2000米硬是天天练把2000米在12分钟内跑完

  删除 |

  赞 回复
• 

  小香布丁 2022-07-26 22:29:28 山东

  每天坚持跑1000米 多了更好 除了锻炼没有好方法

  删除 |

  赞 回复
• 

  豆友157481074 2022-07-26 22:29:56 广东

  [内容不可见]

  删除 |

  赞 回复
• 

  之一不之一 2022-07-26 22:30:03 山东

  多跑 我大三的时候为了体测 每天去操场跑五六圈（慢跑）然后体测跑了3.40（第一次这么快😭）

  删除 |

  赞 回复
• 

  耶耶吃排骨！ 2022-07-26 22:30:21 山东

  每天跑

  删除 |

  赞 回复
• 

  罩四卓 (命运，我鄙视你) 2022-07-26 22:30:24 四川

  多跑就行

  删除 |

  赞 回复
• 

  咕咕唧 楼主 2022-07-26 22:30:59 河南

  多跑 我大三的时候为了体测 每天去操场跑五六圈（慢跑）然后体测跑了3.40（第一次这么快😭） 多跑 我大三的时候为了体测 每天去操场跑五六圈（慢跑）然后体测跑了3.40（第一次这么快😭） 之一不之一

  姐妹太厉害了，我这辈子没跑过这么快😭

  删除 |

  赞 回复
• 

  🐷🐮🐴🐑🐔🐱🐶 2022-07-26 22:31:42 湖南

  熟能生巧，多跑

  删除 |

  赞 回复
• 

  之一不之一 2022-07-26 22:32:52 山东

  姐妹太厉害了，我这辈子没跑过这么快😭 姐妹太厉害了，我这辈子没跑过这么快😭 咕咕唧

  我也没想到😭😭再以后的体测我就没跑这么快过了😭😭

  删除 |

  赞 回复
• 

  川沙玲娜彪儿 2022-07-26 22:34:23 上海

  试试跑走结合的训练或者变速跑 Keep有课程（别花钱买会员）

  删除 |

  赞 回复
• 

  川沙玲娜彪儿 2022-07-26 22:35:52 上海

  关键要提高心肺 不然最后冲刺会很难受

  删除 |

  赞 回复
• 

  AKB48-高桥光 2022-07-26 22:39:18 广东

  就是多跑 我一学期没怎么跑的话去跑个一两次就适应了 如果说经常有进行高强度运动（我是一直有在跳舞一个剧目下来五六分钟累得要死）不用练上去就有良好的成绩

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2022-07-26 22:43:09 山东

  天天练吧，再就是你有没有好朋友跑的快那种，我以前就是班里女生跑步第一的那种，我闺蜜有点胖真的跑不动，就是中考那种特别悬，每一次跑步都是我牵着她的手跑的，我一直带着她跑，就连班主任阴阳怪气说我俩感情真好跑步还牵手，我也带着她跑，反正她最后及格了，你实在不行找个跑的快的陪练

  删除 |

  赞 回复
• 

  PeachPuff 2022-07-26 22:43:20 四川

  每天跑吧 我初中3分20秒 高中4分 大学4分半~4分50

  删除 |

  赞 回复
• 

  未注销 2022-07-26 22:50:31 吉林

  花30块钱，找了个和我不是特别不像的姐妹代跑的。

  删除 |

  赞 回复
• 

  日向夏橘 2022-07-26 22:51:58 山东

  每天跑 我以前跑得特别慢 然后我那个初中是早中晚三次跑操 跑着跑着最后就满分了 还有就是体测当天可以喝一点那种功能性饮料

  删除 |

  赞 回复
• 

  ForVirgo 2022-07-26 22:53:35 浙江

  练习呀

  删除 |

  赞 回复
• 

  一只蓝 (非典型性少女病) 2022-07-26 22:54:28 浙江

  我的技巧就是直道超弯道匀速 会不累会加速上去

  删除 |

  赞 回复
• 

  momoka 2022-07-26 22:59:58 辽宁

  体能这东西只能靠锻炼提升吧 每天早晚跑几圈 一周两周就能有效果

  删除 |

  赞 回复
• 

  乔子木 2022-07-26 23:12:02 浙江

  没有，已经从三分钟出头退到四分钟出头了😭

  删除 |

  赞 回复
• 

  Orca (做个自由的灵魂) 2022-07-26 23:16:08 新加坡

  多跑，跑更多更久，高中为了减肥，早上都会在操场上随便跑两圈，大概也就两个月，结果800米跑了3分21

  删除 |

  赞 回复
• 

  取悦我饼罢了 2022-07-26 23:17:13 广东

  真的就是多跑 天天跑那种

  删除 |

  赞 回复
• 

  一级不保护动物 2022-07-26 23:17:49 辽宁

  多练习

  删除 |

  赞 回复
• 

  mango吃不吃鱼 (i just follow my heart) 2022-07-26 23:18:41 山东

  多跑管用 如果对于体育一直不好的人 后400米真的全靠意志力强撑 跟跑很重要 找一个跑步比较好的人 跑步时和她对上脚步

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2022-07-26 23:19:42 辽宁

  跟紧前面的人，然后注意呼吸一般三步一吸再三步一呼，难受的时候咬牙坚持住！

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2022-07-26 23:20:04 江苏

  多跑就好吧 体测跑的时候不要走一直跑最后冲刺一下肯定可以过

  删除 |

  赞 回复
• 

  金子涵｜已成团 (每天的生活都好甜甜甜) 2022-07-26 23:28:22 辽宁

  自己跑跑，提高心肺能力和耐力。然后就能跑下来了。 我朋友为了考狱警过体测天天下班在小区里跑，然后就过了。她之前跑几步就喘的厉害。

  删除 |

  赞 回复
• 

  浅~浅~~~ (人生若只如初见) 2022-07-26 23:33:48 上海

  没有用的。。再怎么练我都没及格过800米。我永远记得3分55秒是及格but我最快是4分05，最慢五分钟吧，一般情况是4分20。。。

  删除 |

  赞 回复
• 

  浅~浅~~~ (人生若只如初见) 2022-07-26 23:34:38 上海

  我现在想来跑步太辛苦了还不如刷题呢

  删除 |

  赞 回复
• 

  jajajaja 2022-07-26 23:36:22 江苏

  多跑

  删除 |

  赞 回复
• 

  momo 2022-07-26 23:37:09 江西

  多跑 我是每次考试前跑一礼拜 第一天龇牙咧嘴的 但最后考试都能过

  删除 |

  赞 回复
• 

  ᙏ̤ 2022-07-26 23:39:54 江西

  练习

  删除 |

  赞 回复
• 

  油甘油柑 2022-07-26 23:43:29 广东

  我超有发言权，先说我本质是什么水平，4分钟合格我就是4.20的那个，大学基本年年补考，还试过左脚绊右脚（就很离谱），最后一年我觉得俺不能再丢人了，考前半个月天天去跑，累了就快走。这不是重点，重点是！！你要把你们班跑的快的某一个同学做目标，你就跟着她跑！！！什么都不要想，就跟着她！！最后考了3.40！

  删除 |

  赞 回复
• 

  gii 2022-07-26 23:45:59 湖北

  如果是四分二十左右的合格线 而且体能不好 也没时间练 那就一开始能冲多快冲多快 最好冲出去大半圈 然后只要别走 再累也慢跑 最后那个弯道过了就继续燃烧生命开始冲 就能合格

  删除 |

  赞 回复
• 

  根号三 2022-07-26 23:48:51 广东

  多跑……但是我记得我学校一向有人接业务…

  删除 |

  赞 回复

你的回复

回复请先 登录 , 或 注册