请选择谢谢｜跳哪个操

目前尝试了的有1.pump it up 2.帕梅拉的HIIT 3.刘畊宏

说说我自己下来的感受

1.pump it up 时长一小时左右，跳的2004年的优点：感觉很经典，而且确实从好久之前就有人在跳了

缺点：时间有点长，俺跳完操还要写作业。2004版的这个有好多扭腰顶胯的动作做不来，说是一个小时，但里面有很多的动作都被我省略过去了

2.帕梅拉的HIIT 时长十分钟左右，个人感觉有点少但是能动起来就是最好的。优点：也很经典，而且时间短短的，做完就可以写作业。帕姐的视频不用质疑，动作也都是基础的动作

缺点：还是时间有点短，总是会感觉没练够，就开始找点别的做，但最后时间都浪费在找下一个视频上。

3.刘畊宏 30-40分钟（做的剪辑版没跟直播）

优点：动作简单而且气氛很好，吵吵闹闹的我还挺喜欢，时长刚刚好

缺点：我妈不知道为啥总喜欢在我旁边评判（“他话好多啊”“怎么这么快就结束了”）慢慢的我也会有一点被打击的感觉，也许这个就是我会因为这么点小事发帖的原因吧

谢谢家人看到这里，我是最近在减肥就想通过跳操来运动一下的，如果有你认为更好的办法也可以告诉我！！

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