想减肥,不敢进健身房怎么办？

莫莉的钱包

来自: 莫莉的钱包
2021-11-02 09:32:47 已编辑

×
加入小组后即可参加投票
  • 浪味仙仙贝

    浪味仙仙贝 2021-11-03 13:18:32

    。。。。。看起来楼上都是广告

  • 是小鱼啊jy

    是小鱼啊jy 2021-11-03 14:27:02

    找个人少的地方跳绳，刚开始跳1000多一些，后面慢慢往上加。要是一个人跳无聊，旁边用手机放电视剧/广播剧/有声小说也可以。也可以试试郑多燕减肥操，在家就可以。

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-03 14:48:38

    [该条回应已被删除] [该条回应已被删除] 天花板上的鱼

    srds喝代餐还是不如三餐吃的清淡有效果,毕竟不能吃一辈子代餐,而且说实话代餐好难喝

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-03 14:50:06

    找个人少的地方跳绳，刚开始跳1000多一些，后面慢慢往上加。要是一个人跳无聊，旁边用手机放电视 找个人少的地方跳绳，刚开始跳1000多一些，后面慢慢往上加。要是一个人跳无聊，旁边用手机放电视剧/广播剧/有声小说也可以。也可以试试郑多燕减肥操，在家就可以。 ... 是小鱼啊jy

    我膝盖不太好，所以跳绳跑跳什么的,还是有点负担

  • 每天都要喝牛奶

    每天都要喝牛奶 2021-11-03 15:10:36

    广告过于明显了 我也社恐去过一次健身房真的吓死了 现在都是居家锻炼 跟着keep运动 B站跳操 其实还可以楼下跳绳（但我社恐到不愿意有人看到我运动）就没下去过 最近刚买了哑铃在锻炼 吃的话可以现在薄荷注意下热量和三大营养素的摄入 我之前瘦了6斤 本身也是小基数 好久没吊秤了 不过也无所谓了 还是一直锻炼

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-03 17:37:00

    广告过于明显了 我也社恐去过一次健身房真的吓死了 现在都是居家锻炼 跟着keep运动 B站跳操 广告过于明显了 我也社恐去过一次健身房真的吓死了 现在都是居家锻炼 跟着keep运动 B站跳操 其实还可以楼下跳绳（但我社恐到不愿意有人看到我运动）就没下去过 最近刚买了哑铃在锻炼 吃的话可以现在薄荷注意下热量和三大营养素的摄入 我之前瘦了6斤 本身也是小基数 好久没吊秤了 不过也无所谓了 还是一直锻炼 ... 每天都要喝牛奶

    我去下个薄荷试试

  • 洛洛素

    洛洛素 2021-11-03 18:01:54

    可以在家啊，或者去健身房就游泳，我社恐在健身房不自在但是在泳池不恐

  • Lea

    Lea 2021-11-04 17:57:05

    我之前也是！！ 然后我去找了室友一起去，有熟人一起做好多了，会给一种还在舒适区的感觉。

  • 雾

    雾 2021-11-04 18:37:26

    妈呀，这种地方都有广告吗😨

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-04 20:53:59

    可以在家啊，或者去健身房就游泳，我社恐在健身房不自在但是在泳池不恐 可以在家啊，或者去健身房就游泳，我社恐在健身房不自在但是在泳池不恐 洛洛素

    身材自卑，感觉穿泳衣太丑了

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-04 20:54:44

    我之前也是！！ 然后我去找了室友一起去，有熟人一起做好多了，会给一种还在舒适区的感觉。 我之前也是！！ 然后我去找了室友一起去，有熟人一起做好多了，会给一种还在舒适区的感觉。 Lea

    羡慕你,没伴一起去😂

  • 洛洛素

    洛洛素 2021-11-04 20:57:10

    身材自卑，感觉穿泳衣太丑了 身材自卑，感觉穿泳衣太丑了 莫莉的钱包

    哪有身材特别好的😂我去了一个暑假都没见到一个，而且会有很多叔叔阿姨什么身材都有啊。要是自卑就穿保守点的泳衣好了

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-04 20:58:27

    哪有身材特别好的😂我去了一个暑假都没见到一个，而且会有很多叔叔阿姨什么身材都有啊。要是自 哪有身材特别好的😂我去了一个暑假都没见到一个，而且会有很多叔叔阿姨什么身材都有啊。要是自卑就穿保守点的泳衣好了 ... 洛洛素

    我还不会游泳，带个大号游泳圈，我更加没脸了

  • 拖延之王

    拖延之王 2021-11-05 17:04:28

    我也想减肥！

  • 莫莉的钱包

    莫莉的钱包 楼主 2021-11-05 18:59:43

    我也想减肥！ 我也想减肥！ 拖延之王

    我现在就每天尽量快走半小时,你也要努力,哈哈哈哈

  • 宋仲基的妹妹

    宋仲基的妹妹 2021-11-06 11:52:14

    我也在困扰，但是我在家放不开，去健身房我主要不想穿紧身的衣服

  • 风衣斗士

    风衣斗士 2021-11-06 11:58:25

    不用去健身房，少吃点碳水，每天跑个三公里。保证瘦

  • 宋仲基的妹妹

    宋仲基的妹妹 2021-11-06 12:06:05

    我的问题在于从来没去过，完全是陌生的，不知道什么个流程，这个天气是穿背心还是长袖，一定要穿legging嘛？我是不是得先买几套衣服换洗，哪里可以喝水，跑步机怎么用（我好怕上午直接给我人整翻），头发怎么扎不会掉，鞋子一定要穿的很运动吗，我跑完步干什么？我擦汗的毛巾放哪里？我该不该第一次去健身房就说要请私教（需不需要自己提前了解一下健身相关的知识）

  • 宋仲基的妹妹

    宋仲基的妹妹 2021-11-06 12:08:52

    我的问题在于从来没去过，完全是陌生的，不知道什么个流程，这个天气是穿背心还是长袖，一定要穿 我的问题在于从来没去过，完全是陌生的，不知道什么个流程，这个天气是穿背心还是长袖，一定要穿legging嘛？我是不是得先买几套衣服换洗，哪里可以喝水，跑步机怎么用（我好怕上午直接给我人整翻），头发怎么扎不会掉，鞋子一定要穿的很运动吗，我跑完步干什么？我擦汗的毛巾放哪里？我该不该第一次去健身房就说要请私教（需不需要自己提前了解一下健身相关的知识） ... 宋仲基的妹妹

    而且我很容易脸红，这样对方会很尴尬，但是健身肯定要把头发扎起来嘛，这个怎么解

  • RoseTendresse

    RoseTendresse 2021-11-06 14:01:47

    俺还是默默使用KEEP，感觉在家运动挺好的。

  • FBM

    FBM 2021-11-06 14:31:01

    感觉健身房人多的话 可以找工作室的那种 我以前就是 人少比较自在

  • FBM

    FBM 2021-11-06 14:31:30

    或者在一个同样减肥的 一起去

你的回应

回应请先 , 或 注册

社恐抱团取暖
93260 人聚集在这个小组

相关内容推荐

最新讨论  ( 更多 )

↑回顶部