学术过程中会有逃避型拖延症吗，怎么克服不想学习的逃避心理？（☀️收集中

第十一杯早安

来自: 第十一杯早安
2021-01-16 01:22:18 已编辑

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  • AbbyW

    AbbyW 2021-01-16 01:32:25

    之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做的事情列下来，等状态好的时候把自己当为大哥打工的小弟，按大哥的安排处理手头的事。

  • 第十一杯早安

    第十一杯早安 楼主 2021-01-16 01:37:36

    之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做 之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做的事情列下来，等状态好的时候把自己当为大哥打工的小弟，按大哥的安排处理手头的事。 ... AbbyW

    不错，很有意思的建议！谢谢hhh

  • 万风

    万风 2021-01-16 01:58:06

    dd此贴，姐妹我和你有同样的困惑😭

  • Nil

    Nil 2021-01-16 05:48:00

    之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做 之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做的事情列下来，等状态好的时候把自己当为大哥打工的小弟，按大哥的安排处理手头的事。 ... AbbyW

    [内容不可见]

  • 第十一杯早安

    第十一杯早安 楼主 2021-01-16 16:07:02

    dd自己

  • 李子

    李子 2021-01-16 18:08:19

    之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做 之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做的事情列下来，等状态好的时候把自己当为大哥打工的小弟，按大哥的安排处理手头的事。 ... AbbyW

    这就试试！

  • Fine

    Fine 2021-01-16 18:09:13

    现在就在这个状态，目前还有少说6篇40页左右的hbr没读，好几个due都要来了😢

  • Cokoala

    Cokoala 2021-01-17 09:34:21

    我的做法是，压力真的很大的时候就去跑步。不用跑很久，10分钟20分钟。一方面不浪费时间，另一方面缓解压力。我的小技巧是，跑步的时候可以让自己生理上适当痛苦一下，然后就会觉得学习是相对舒适的事。

  • Revontulet

    Revontulet 2021-01-17 11:03:51

    之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做 之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做的事情列下来，等状态好的时候把自己当为大哥打工的小弟，按大哥的安排处理手头的事。 ... AbbyW

    这就试试！！好有趣的办法！

  • 沉默

    沉默 (永恆) 2021-01-17 11:20:41

    之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做 之前有个姐妹有分享过一个办法，我实践了，觉得特别有用。当不想干活时，就把自己当大哥，把要做的事情列下来，等状态好的时候把自己当为大哥打工的小弟，按大哥的安排处理手头的事。 ... AbbyW

    害 看来我老是当大哥 outline早就列了但是就是没动力to get things done（叹气

  • 第十一杯早安

    第十一杯早安 楼主 2021-01-17 12:25:56

    我的做法是，压力真的很大的时候就去跑步。不用跑很久，10分钟20分钟。一方面不浪费时间，另一方 我的做法是，压力真的很大的时候就去跑步。不用跑很久，10分钟20分钟。一方面不浪费时间，另一方面缓解压力。我的小技巧是，跑步的时候可以让自己生理上适当痛苦一下，然后就会觉得学习是相对舒适的事。 ... Cokoala

    ！运动确实是解压的一个好办法

  • ねました

    ねました 2021-01-17 15:01:10

    这不就是现在的我🥲落泪了

  • Benecia

    Benecia (insane) 2021-01-17 17:45:51

    蹲一个 越拖越不想动了😰

  • 几木

    几木 (做梦的天行者) 2021-01-17 21:32:54

    大的事情分成许多小事的办法很管用！我也这样做。就会弱化对某件事的恐惧和拖延心情。 还有就是自我奖励：今天做完xxx就可以看部电影。之类的。

  • ooooooui

    ooooooui (岂止率真) 2021-01-19 09:19:05

    蹲😷

  • 小王子

    小王子 2021-01-20 14:23:34

    我有时会在学习的时候在我的手边放一个Timer，同时手机放到视线外的地方，然后提醒自己要开始学习了，不可以摸鱼玩手机之类的，直到一个小时后喝喝水休息活动下再继续，这个是为了克服我学习的时候注意力不集中的问题

  • Narkissos

    Narkissos 2021-01-20 19:23:52

    其实只要开始做就会渐入佳境，重点是真的去做了。不要觉得等到什么状态好了，自己心情好了再去做啥的…只有坐下来写了…事情才会变好…

  • 花把姑娘吃了

    花把姑娘吃了 2021-01-27 13:32:30

    这不就是在努力挣扎的我吗。之前听过一个说法，五分钟之内能做完的事情就立马去做，我把它改了一下，自己内心觉得抗拒的事情，先沉下性子试试五分钟，然后可能会发现，自己抗拒的不是这件事本身，更多的是在害怕它带来的结果，无法满足自己的预期。把结果看得轻一点，关注小过程带来的成就感，会好一些～我也正在尝试。

  • 范范范饭

    范范范饭 2021-01-27 15:53:50

    压力很大的时候就去让身体动起来。思维没法动起来的时候就让身体动起来。这样至少不会有浪费时间的感觉

  • Neophyte

    Neophyte 2021-01-30 22:03:02

    我觉得压力大的时候，马上去做就会减少焦虑啦。写个小记录，比起思考自己还没做什么，不如明确写下自己做了的事和详细的计划。姐妹加油～

  • momo

    momo (Waiting for me!) 2021-01-31 11:02:24

    我的做法是，压力真的很大的时候就去跑步。不用跑很久，10分钟20分钟。一方面不浪费时间，另一方 我的做法是，压力真的很大的时候就去跑步。不用跑很久，10分钟20分钟。一方面不浪费时间，另一方面缓解压力。我的小技巧是，跑步的时候可以让自己生理上适当痛苦一下，然后就会觉得学习是相对舒适的事。 ... Cokoala

    然后我发现，运动比学习快乐哈哈哈哈

  • 冲浪的红茶拿铁

    冲浪的红茶拿铁 2022-08-30 01:21:43 山西

    研0害怕读论文，仔细想了想是因为害怕自己进度慢、读不懂，然后拖的时间就非常非常久。。。

  • momo

    momo 2022-08-30 09:19:30 湖北

    大概可以选择另一个你的生活中的兴趣爱好，对自己说，从现在起我要把你当事业了!然后用一段时间努力去学习你的兴趣爱好相关知识，用不了多久，也许就会发现，还是读论文写论文比较得心应手，也许就会疯狂想回去继续搞研究（比如最近放假在学习写小说的我，感觉好累，好想回去做我的研究）。忘了之前是谁说的高效工作方法，准备几个桌子，这个不行就换那个，那个不行了自然就会想换这个了——一些大冤种双面打工人图鉴

  • swim𓆟in𓆞lost

    swim𓆟in𓆞lost 2022-08-30 09:28:54 日本

    遇到难题就想摸鱼正是本人🥲

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