一人食分享：多图！懒人就爱吃肉喝汤

阅前说明（请一定要看下）：

1、我是双休上班族，周一到周五都是在单位吃食堂，，偶尔工作日下班和周末才会做饭

2、我的做饭风格可能比较偏日式、早餐美式，因为汤类都比较快也很方便

3、家里的主食没有米饭，一般工作日中午都会在食堂吃了，碳水量已经足够，自己做的饭就会偏向高蛋白

欢迎大家一起探讨一人食简易做法（不要攻击口味哈）如果大家喜欢我会继续更新（拍照渣渣一枚）

1周末早餐：薄荷柠檬水、白水煮虾煮秋葵、燕麦（需要锅煮的那种生燕麦）

晚餐：荞麦面、杂汤（手打牛肉丸、花椰菜、玉米、白玉菇）、番茄肉末酱、生黄瓜切片

午餐：杂汤（手打牛肉丸、嫩豆腐、虾滑）番茄肉酱、煎鸡胸肉、水果

晚餐：素菜杂汤、煎鸡胸肉、黄瓜切片、椰汁、酱油蘸料

晚餐：纯肉杂汤（鸡腿、手打牛肉丸、牛肉片、提子、老干妈蘸料

午餐：荞麦拌面和番茄肉酱、水果、花茶

早餐：素食麦片、牛奶、桃

午餐：味增汤（豆腐、猪肉、白菜）煎鸡胸肉、煎午餐肉、荞麦面、鸡蛋、猕猴桃、圣女果、咖啡

午餐：木耳炒肉、煎鸡胸肉、虾滑汤、牛奶

早餐：煮麦片、鸡蛋2、全麦面包、酸奶、猕猴桃、圣女果、薄荷柠檬水（可以喝一天的）

早餐：粽子、风干牛肉、鸡蛋、猕猴桃、咖啡

晚餐：煎鸡胸肉、黄瓜、圣女果、柠檬水

晚餐：红烧鸡翅、花菜炒肉、杂菇汤、清蒸虾（旁边的麻辣烫是我舍友的）

午餐：洋葱炒肉、水果杂碗、豆花、酸奶

晚餐：牛筋丸和花菜汤、提子

午餐：烫白菜、鸡蛋面、番茄肉酱、煎香肠、火龙果

晚餐：乌冬面、包菜、豆腐、牛筋丸杂汤

晚餐：米饭、辣椒炒肉

晚餐：洋葱炒肉、水煮鱼片（买了酱料包看看教程做的）

晚餐：煎火腿、香肠、牛筋丸白菜汤

午餐：自制猪杂汤（猪瘦肉、五花肉、猪肝、牛筋丸、金针菇、上海青）