一人食分享:多图!懒人就爱吃肉喝汤
来自: momo
阅前说明(请一定要看下):
1、我是双休上班族,周一到周五都是在单位吃食堂,,偶尔工作日下班和周末才会做饭
2、我的做饭风格可能比较偏日式、早餐美式,因为汤类都比较快也很方便
3、家里的主食没有米饭,一般工作日中午都会在食堂吃了,碳水量已经足够,自己做的饭就会偏向高蛋白
欢迎大家一起探讨一人食简易做法(不要攻击口味哈)如果大家喜欢我会继续更新(拍照渣渣一枚)
1周末早餐:薄荷柠檬水、白水煮虾煮秋葵、燕麦(需要锅煮的那种生燕麦)
晚餐:荞麦面、杂汤(手打牛肉丸、花椰菜、玉米、白玉菇)、番茄肉末酱、生黄瓜切片
午餐:杂汤(手打牛肉丸、嫩豆腐、虾滑)番茄肉酱、煎鸡胸肉、水果
晚餐:素菜杂汤、煎鸡胸肉、黄瓜切片、椰汁、酱油蘸料
晚餐:纯肉杂汤(鸡腿、手打牛肉丸、牛肉片、提子、老干妈蘸料
午餐:荞麦拌面和番茄肉酱、水果、花茶
早餐:素食麦片、牛奶、桃
午餐:味增汤(豆腐、猪肉、白菜)煎鸡胸肉、煎午餐肉、荞麦面、鸡蛋、猕猴桃、圣女果、咖啡
午餐:木耳炒肉、煎鸡胸肉、虾滑汤、牛奶
早餐:煮麦片、鸡蛋2、全麦面包、酸奶、猕猴桃、圣女果、薄荷柠檬水(可以喝一天的)
早餐:粽子、风干牛肉、鸡蛋、猕猴桃、咖啡
晚餐:煎鸡胸肉、黄瓜、圣女果、柠檬水
晚餐:红烧鸡翅、花菜炒肉、杂菇汤、清蒸虾(旁边的麻辣烫是我舍友的)
午餐:洋葱炒肉、水果杂碗、豆花、酸奶
晚餐:牛筋丸和花菜汤、提子
午餐:烫白菜、鸡蛋面、番茄肉酱、煎香肠、火龙果
晚餐:乌冬面、包菜、豆腐、牛筋丸杂汤
晚餐:米饭、辣椒炒肉
晚餐:洋葱炒肉、水煮鱼片(买了酱料包看看教程做的)
晚餐:煎火腿、香肠、牛筋丸白菜汤
午餐:自制猪杂汤(猪瘦肉、五花肉、猪肝、牛筋丸、金针菇、上海青)
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