后悔节食减肥了

momo

来自: momo
2020-11-17 16:29:03

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  • 七分饱

    七分饱 组长 2020-11-17 19:46:37

    楼主可以定制一套食谱，每天换着吃可能会更有食欲

  • 七分饱

    七分饱 组长 2020-11-17 19:48:27

    楼主可以定制一套食谱，每天换着吃可能会更有食欲 楼主可以定制一套食谱，每天换着吃可能会更有食欲 七分饱

    不长肉是不是因为营养不吸收啊，吃点促吸收的东西试试！

  • 还能留住人设

    还能留住人设 2020-11-17 19:56:38

    姐妹 先稳定情绪 一定要自恰 自我肯定！ 先慢慢的吃多点 吃点想吃的 也不要太油腻 慢慢来 然后适当运动 要保持好心情 一定可以好起来的！

  • Lollipops

    Lollipops 2020-11-18 01:01:24

    接纳现在的自己是第一步，然后慢慢来，你会发现对食物没那么关注了，试着转移下注意力

  • 奶酪起司卷

    奶酪起司卷 2020-11-18 06:49:08

    初中试过21天那个真的太伤身体了!!很容易月经不调!➕便秘!

  • 嘛嘛咪呀

    嘛嘛咪呀 2020-11-18 15:32:48

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。

  • monster

    monster 2020-11-18 16:00:28

    集美 减肥得控制食量加运动啊

  • 四十四次日落

    四十四次日落 2020-11-19 10:56:21

    我去年也节食减肥，就是一口都不吃那种。前前后后也瘦了二十斤，那时候我眼眶凹陷，走两步路就气喘吁吁心跳加快，走路做事没有力气，也没法集中精力，大姨妈也特别痛，现在已经胖回去了，只是短暂地体验了一下瘦而已(几个月) 想认真减肥的话还得控制饮食＋运动呀，别造自己的身体。

  • 四十四次日落

    四十四次日落 2020-11-19 10:57:03

    希望你可以调节好自己，祝身体健康。

  • 豆友221111007

    豆友221111007 2020-11-19 23:48:45

    [内容不可见]

  • schumi

    schumi 2020-11-20 12:44:38

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    不吃主食很要命

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 12:53:50

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    嗯嗯！不过我现在只想长胖!肉肉点的!

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 12:54:36

    姐妹 先稳定情绪 一定要自恰 自我肯定！ 先慢慢的吃多点 吃点想吃的 也不要太油腻 慢慢来 然后适 姐妹 先稳定情绪 一定要自恰 自我肯定！ 先慢慢的吃多点 吃点想吃的 也不要太油腻 慢慢来 然后适当运动 要保持好心情 一定可以好起来的！ ... 还能留住人设

    好的!心情愉快才是最重要的!也是最健康的!

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 12:55:56

    我去年也节食减肥，就是一口都不吃那种。前前后后也瘦了二十斤，那时候我眼眶凹陷，走两步路就气 我去年也节食减肥，就是一口都不吃那种。前前后后也瘦了二十斤，那时候我眼眶凹陷，走两步路就气喘吁吁心跳加快，走路做事没有力气，也没法集中精力，大姨妈也特别痛，现在已经胖回去了，只是短暂地体验了一下瘦而已(几个月) 想认真减肥的话还得控制饮食＋运动呀，别造自己的身体。 ... 四十四次日落

    是啊!真不能造作身体!我现在后悔死了!

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 12:56:51

    希望你可以调节好自己，祝身体健康。 希望你可以调节好自己，祝身体健康。 四十四次日落

    谢谢！我也希望可以再长点!我会的！

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 12:58:05

    集美 减肥得控制食量加运动啊 集美 减肥得控制食量加运动啊 monster

    是的!完全赞同!以前太作死，只想快点变瘦，但是这样对身体损伤太大了!

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 12:58:56

    初中试过21天那个真的太伤身体了!!很容易月经不调!➕便秘! 初中试过21天那个真的太伤身体了!!很容易月经不调!➕便秘! 奶酪起司卷

    没错！真的很伤身体!姨妈不调还以为提前闭经了!

  • momo

    momo 楼主 2020-11-20 13:00:24

    不长肉是不是因为营养不吸收啊，吃点促吸收的东西试试！ 不长肉是不是因为营养不吸收啊，吃点促吸收的东西试试！ 七分饱

    好的!我查查什么东西促进吸收!真的真的不能节食!胶原蛋白太太珍贵了!

  • [已注销]

    [已注销] 2020-11-20 13:10:44

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    [内容不可见]

  • yike

    yike (海海人生舵位去) 2020-11-21 00:05:53

    自己瘦下来然后告诉大家胖点没啥也挺好看？

  • 不高兴

    不高兴 2020-11-21 00:12:03

    同节食带来了后遗症，胃病，从此腹胀，烧心，且经量减少。再不敢节食，健康最重要。而且还反弹了😹

  • 廿枫宴

    廿枫宴 2020-11-23 07:11:26

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    亲测 这样容易大姨妈出走。。

  • 我是发财猫

    我是发财猫 2020-11-23 15:56:18

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    [内容不可见]

  • 柿饼吃了会肚疼

    柿饼吃了会肚疼 (bold, calm, and stay together) 2020-11-23 16:22:13

    我靠那个办法瘦了40斤 然后皮肤满脸痘 用了五六年才平复

  • momo

    momo 楼主 2020-11-24 22:43:15

    我来了!这是今天量的 我都怀疑是不是称坏了 而且我现在真的特别想长胖啊！不管怎么吃都吸收不了营养 😭

  • [已注销]

    [已注销] 2020-11-25 03:50:47

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    [内容不可见]

  • 新生的cabin

    新生的cabin 2020-11-25 07:04:27

    不吃主食很要命 不吃主食很要命 schumi

    不吃或少吃主食这个方法真的很有效

  • 庞施施呀呀呀

    庞施施呀呀呀 2020-11-25 08:38:15

    我节食减肥没有成功保持过，每次都会反弹，所以现在少吃加跑步了

  • 水库炸鸡

    水库炸鸡 2020-11-25 15:26:05

    我也超后悔 而且不知天高地厚的试过很多次 虽然不像21天这么极端不吃 但是也是算节食的范畴了 胖了瘦瘦了胖 很多次 ！！

  • 水库炸鸡

    水库炸鸡 2020-11-25 15:29:00

    我也超后悔 而且不知天高地厚的试过很多次 虽然不像21天这么极端不吃 但是也是算节食的范畴了 胖 我也超后悔 而且不知天高地厚的试过很多次 虽然不像21天这么极端不吃 但是也是算节食的范畴了 胖了瘦瘦了胖 很多次 ！！ ... 水库炸鸡

    面部凹陷就不说了！还养成暴饮暴食的坏习惯！！现在体质超差，一顿饭不吃就会头晕，那天早上吃了一点饼干跟我爸爸妈妈去爬山，结果晕了几次，一直冒虚汗，我爸爸妈妈50多岁的人都没问题，还是他们搀扶着我…姐妹们真的要爱惜自己的身体！！少吃点，多运动！总是会瘦下来！！

  • Nemo

    Nemo 2020-11-25 16:04:47

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    这个办法女生用不行的，就算坚持下来很容易姨妈出走，并且很诱发容易暴食，平时面食里面的葡萄糖是大脑直接供营养的物质，长期不吃会记忆力衰退，心情抑郁

  • Nemo

    Nemo 2020-11-25 16:06:08

    [内容不可见] [内容不可见] [已注销]

    不能用这个办法，坚持不下来的话一停就会反弹，坚持下来了你姨妈也没了，而且会面色蜡黄，记忆力衰退关键是心情不好，减肥还是要合理饮食加运动。

  • 嘛嘛咪呀

    嘛嘛咪呀 2020-11-25 16:58:43

    这个办法女生用不行的，就算坚持下来很容易姨妈出走，并且很诱发容易暴食，平时面食里面的葡萄糖 这个办法女生用不行的，就算坚持下来很容易姨妈出走，并且很诱发容易暴食，平时面食里面的葡萄糖是大脑直接供营养的物质，长期不吃会记忆力衰退，心情抑郁 ... Nemo

    是吗？我自己没完全按这个方法，每顿吃小半碗米饭，10个月就瘦下来了。（原因是不吃米饭像没吃过饭似的，所以就没完全戒掉。另外也是怕瘦得太快，对身体不好）既然如此，女生们还是少吃些主食吧，身体第一。

  • Nemo

    Nemo 2020-11-25 17:00:31

    是吗？我自己没完全按这个方法，每顿吃小半碗米饭，10个月就瘦下来了。（原因是不吃米饭像没吃过 是吗？我自己没完全按这个方法，每顿吃小半碗米饭，10个月就瘦下来了。（原因是不吃米饭像没吃过饭似的，所以就没完全戒掉。另外也是怕瘦得太快，对身体不好）既然如此，女生们还是少吃些主食吧，身体第一。 ... 嘛嘛咪呀

    对的，可以少吃但是真的不能一点都不吃，或者用粗粮米饭 红薯紫薯代替精制米面

  • 2501

    2501 2020-11-25 17:02:20

    楼主可以去医院营养科看看啊，之前医生给我的减肥建议很有用

  • 元寒

    元寒 2020-11-25 20:20:54

    真的假的？？脸上可以掉肉？？这么好的瘦脸技巧

  • Sheila

    Sheila 2020-11-26 08:39:42

    这.....我本来就是165 43 😭

  • 起床困难户

    起床困难户 2020-11-26 09:19:34

    你都这么瘦了，为啥还要想不开

  • 好想吃自助餐

    好想吃自助餐 2020-11-26 09:45:02

    嗯我节食减肥姨妈快一年没来了 而且容易暴食

  • 冬瓜君的暴走

    冬瓜君的暴走 2020-11-26 10:35:37

    可以减碳水，但是碳水还是得吃，不吃人一整天都是晕乎乎的

  • Sun

    Sun 2020-11-26 12:00:23

    你这太瘦了

  • 豆友139648417

    豆友139648417 2020-11-26 12:50:23

    [内容不可见]

  • momo

    momo 2020-11-26 14:22:32

    姐妹。。。你最好看看医生吧。。我觉得你这个应该有很大影响了对身体

  • 再见时光机

    再见时光机 2020-11-26 14:42:05

    这是我的理想体重

  • 活着吧就

    活着吧就 2020-11-26 15:11:00

    不吃主食很要命 不吃主食很要命 schumi

    头发比体重掉的还快，姨妈也不会来

  • 今天吃啥呢

    今天吃啥呢 2020-11-26 20:34:12

    我最近也在吃的很少减肥 越吃的少越不瘦 还焦虑 今天吃了很多肉 跳了尊巴真的快乐多了 运动才是真的(-᷅_-᷄)

  • 明日香

    明日香 2020-11-26 23:17:40

    我也特别后悔减肥，之前两个月瘦了十斤，是少吃+跳健身操，后来怕胖回去为了保持就每天大量运动+一顿饭就随便扒拉两口。后来两年都在生病，一个月发烧两次，还总是结膜炎，口角炎到现在两年了都断断续续，真的很崩溃

  • 神探茱丽张

    神探茱丽张 2020-11-27 09:44:18

    你有去填充面中肌这个想法就还是外貌焦虑啊 现在想长胖和之前要减肥根源都是一样 不要给自己压力 要接受自己任何时候的样子 慢慢来 均衡饮食和适量运动 要看到自己的优点赞美自己 你一定会成为你想要的样子的!

  • Betting

    Betting 2020-11-27 12:05:18

    不吃的话基础代谢功能会乱掉的，我都是健康饮食，清淡为主少吃油腻的和主食，但每周有一天我会定为欺骗日，吃自己想吃的美食。坚持跑步和做运动，虽然磨磨蹭蹭一年下来就减了二十斤，但是不会反弹，而且很健康。身体还是最重要的，太极端影响身体和情绪

  • momo

    momo 楼主 2020-11-27 12:36:17

    你有去填充面中肌这个想法就还是外貌焦虑啊 现在想长胖和之前要减肥根源都是一样 不要给自己压力 你有去填充面中肌这个想法就还是外貌焦虑啊 现在想长胖和之前要减肥根源都是一样 不要给自己压力 要接受自己任何时候的样子 慢慢来 均衡饮食和适量运动 要看到自己的优点赞美自己 你一定会成为你想要的样子的! ... 神探茱丽张

    啊啊！突然感觉自己找到问题的根源了!谢谢你！

  • 你就像个小太阳

    你就像个小太阳 2020-11-27 18:14:41

    我之前也试过绝食七天，浑身无力，后来因为各种压力暴饮暴食胖了30斤。虽然后果很严重，但这个掉秤是真的快，所以我后来还陆续尝试了几次，不过都因为各种各样的原因两三天就中断了。 后来的几次我每天会吃维生素和淡盐水，然后我发现一个问题，除了第三天特别难受外，其他天除了浑身无力外没有太大影响。 最重要是队伍我来说，我的精神状态变好了，我不知道是不是以毒攻毒的效果，因为我本身是有抑郁症的，今天是绝食的第六天，从前天开始我的状态就好了很多，脑子清楚了很多，甚至于有想法去看书，虽然并没有看哈哈，但对于我来说真的是进步，因为抑郁状态下我真的是床都不想起，我只想躺着。 而从前天开始，我已经洗了三天的衣服了，我准备把春夏秋冬的衣服全部洗一遍然后收起来，每天洗七八次，身体觉得很累，但是精神会有一种清明的感觉。 我这次绝食一是因为胖了30斤，必须得减，二是因为我发现虽然身体会无力，但是我精神真的好了很多，尤其是抑郁状态轻了很多，所以我又开始绝食了😂

  • 李玉（已发疯）

    李玉（已发疯） 2020-11-27 19:49:27

    这种结石真的不可

  • momo

    momo 楼主 2020-11-27 20:02:40

    我之前也试过绝食七天，浑身无力，后来因为各种压力暴饮暴食胖了30斤。虽然后果很严重，但这个掉 我之前也试过绝食七天，浑身无力，后来因为各种压力暴饮暴食胖了30斤。虽然后果很严重，但这个掉秤是真的快，所以我后来还陆续尝试了几次，不过都因为各种各样的原因两三天就中断了。 后来的几次我每天会吃维生素和淡盐水，然后我发现一个问题，除了第三天特别难受外，其他天除了浑身无力外没有太大影响。 最重要是队伍我来说，我的精神状态变好了，我不知道是不是以毒攻毒的效果，因为我本身是有抑郁症的，今天是绝食的第六天，从前天开始我的状态就好了很多，脑子清楚了很多，甚至于有想法去看书，虽然并没有看哈哈，但对于我来说真的是进步，因为抑郁状态下我真的是床都不想起，我只想躺着。 而从前天开始，我已经洗了三天的衣服了，我准备把春夏秋冬的衣服全部洗一遍然后收起来，每天洗七八次，身体觉得很累，但是精神会有一种清明的感觉。 我这次绝食一是因为胖了30斤，必须得减，二是因为我发现虽然身体会无力，但是我精神真的好了很多，尤其是抑郁状态轻了很多，所以我又开始绝食了😂 ... 你就像个小太阳

    节食是会加重抑郁的!真的不能节食减肥!自从节食后抑郁情绪就来了，不建议你节食真的!改善抑郁情绪只需要调整饮食和作息习惯以及适量的运动，不能节食!

  • Jadeleeee

    Jadeleeee 2020-11-27 20:02:42

    你姨妈还正常吗？！

  • momo

    momo 楼主 2020-11-27 20:04:51

    你姨妈还正常吗？！ 你姨妈还正常吗？！ Jadeleeee

    节食后的很长一段时间姨妈量很少，不规律，还出血，，，头发掉的很厉害，皮肤也变粗糙了。现在还在调整中，真的不能瞎折腾自己啊！

  • Jadeleeee

    Jadeleeee 2020-11-27 20:10:37

    有意识要调整自己就好～也不要突然一下子暴饮暴食哈 就慢慢恢复正常饮食～不然胃也受不了滴

  • momo

    momo 楼主 2020-11-27 20:17:14

    有意识要调整自己就好～也不要突然一下子暴饮暴食哈 就慢慢恢复正常饮食～不然胃也受不了滴 有意识要调整自己就好～也不要突然一下子暴饮暴食哈 就慢慢恢复正常饮食～不然胃也受不了滴 Jadeleeee

    是的，保持好心态真的特别重要，如果有抑郁情绪可以去找专业的营养学食谱疗愈

  • 你就像个小太阳

    你就像个小太阳 2020-11-27 20:37:39

    节食是会加重抑郁的!真的不能节食减肥!自从节食后抑郁情绪就来了，不建议你节食真的!改善抑郁情 节食是会加重抑郁的!真的不能节食减肥!自从节食后抑郁情绪就来了，不建议你节食真的!改善抑郁情绪只需要调整饮食和作息习惯以及适量的运动，不能节食! ... momo

    我现在日常的状态就是连床都不想起饭，做饭吃饭对于我来说太累了，所以我都不想吃，运动更不可能了，连床都下不了怎么去运动呢，我尝试这个方法就是因为我发现它可以改善我的抑郁状态，但我这个并不适用于所有抑郁症患者（高亮）。 就像我给你回复的一样，我洗了三天衣服了，虽然是洗衣机，但绝食之前有洗衣机我都累的洗不动，按几个按钮对我来说就很累。 从前天开始熬过第三天以后我的状态就好起来了，前天和今天还去取快递了，虽然说走路依然很软。就好像老年人走路一样慢慢悠悠，但我其实蛮开心的，因为我很久没有过这种头脑稍微清醒的时候了，这种感觉真的很好，虽然身上没有太大力气，但至少我不是之前那种穿衣服都觉得累，每天晚上睡觉前都不由自主想事情想到流泪了。 我特别喜欢吃各种各样好吃的，绝食对我来说真的是很大的挑战，我天天会面对很多诱惑，但是想到它或许可以稍微缓解我的抑郁症，我觉得我就可以坚持到天荒地老。 如果哪天因为绝食挂掉了，那也挺省事儿的，不用自己去寻死了，毕竟胆小没勇气还怕疼😂

  • 许我向你看

    许我向你看 2020-11-28 13:05:39

    我也深有此感！不健康减肥导致我后来吃雌激素才来大姨妈，得不偿失😭姐妹们一定要爱惜自己身体啊

  • 土豆不土

    土豆不土 2020-11-28 14:50:24

    最重要的是，还要掉头发！！！掉头发！！😭😭

  • 一场游戏一场梦

    一场游戏一场梦 (摆脱他人的期待，找到真正的自己) 2020-11-28 23:50:21

    女生一定要吃主食 不然会提前闭经的……

  • 李鑫和南方

    李鑫和南方 2020-11-30 23:30:47

    有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 有一个办法挺好，不用节食。肉和菜随便吃，米.面食一口不碰。你试试，每个月大概掉5一10斤。 嘛嘛咪呀

    人体主要能量来源就是主食，不吃主食我看你是不要命了

  • 豆友186411879

    豆友186411879 2020-12-01 07:08:56

    嗯嗯！不过我现在只想长胖!肉肉点的! 嗯嗯！不过我现在只想长胖!肉肉点的! momo

    [内容不可见]

  • momo

    momo 楼主 2020-12-01 10:54:23

    [内容不可见] [内容不可见] 豆友186411879

    是的!而且皮肤和精神状态超级差!

  • 就吃一口

    就吃一口 2020-12-01 19:46:11

    其实主食适量摄入，保证胃能没负担吸收就可以了，完全不吃主食真的很难受得了（或者中午摄入主食，晚上不吃主食，可以吃吃水果或者蔬菜）

  • 龢酱

    龢酱 (信号满格版) 2020-12-07 16:00:55

    俺去年秋天被动节食（因为课表太密 学校午休晚休太短）冬天立马开始反弹 今年一年体重还在涨 欲哭无泪

  • momo

    momo 楼主 2020-12-26 19:24:51

    铁子们!我来啦！我长胖了!好开心!

  • 丰庆路小团子

    丰庆路小团子 2021-01-30 00:42:26

    我觉得经过很多次的减肥的经历后，我觉得节食看个人是怎么定义的，很多人说节食不好会反弹，是因为节食过程中吃的都是水煮菜鸡蛋之类的，这种没味道的东西其实真的吃不下多少，可以参考三鲜火锅和麻辣锅，肯定麻辣锅有食欲吃的多，这样的节食瘦的非常快，但是恢复饮食肯定胖啊，我现在理解的节食就是平时就该吃啥吃啥，炒菜米饭啥的，但是炒菜换成橄榄油，油瓶换油喷，米饭可以换成杂粮米，吃饭就刚刚有饱腹感就停，早上晚上少吃碳水，可以吃燕麦片玉米红薯，多吃蛋白质，鸡蛋牛奶之类的，这样子的节食相对瘦得慢一点，但是养成好的吃饭习惯真的不容易胖，我们胖真的是因为吃完辣的吃甜的，吃完甜的吃咸的，再喝点果汁奶茶溜溜缝，而且大部分时间会很在意吃，总想着吃，饿的时候眼大肚子小点一堆，然后直到全部吃完为止，观察一下我周围瘦的人，基本上不太在意吃，吃的很少，胃口也小，不饿就不吃，而且吃饭也是菜吃很多，米饭吃很少，对比看我的话，菜没吃几口，一碗米饭快没了，我不胖谁胖。

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