如何解决暴食症……

来自: 没关系的呀
2020-10-27 23:20:33 已编辑

如题。白天不饿，晚上8点后狂吃那种。

举个例子：我在晚上6点吃了很棒的鸡腿肉一份蔬菜，一碗米饭，还在餐后吃了四分之一个哈密瓜，接近四分之一的柚子。饱腹感正常。但是晚上睡觉前就是想把自己塞得满满当当的，心理上觉得血糖充足再去睡觉的，感觉全身都是暖暖的超级棒。但其实肚子有点撑，并且会拖一两个小时再睡。

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万事屋 2020-10-27 23:23:17

晚上不吃白天是不是就饿了

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没关系的呀楼主 2020-10-27 23:27:11

晚上不吃白天是不是就饿了晚上不吃白天是不是就饿了万事屋

试过，白天依旧不想吃🤪然后晚上吃更多了。

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煜茜 2020-10-28 01:07:30

解决自己内心的匮乏感

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⠀ 2020-10-28 01:38:52

吃点不会胖的，比如黄瓜

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Miyoumy 2020-10-28 03:06:42

学会控制情绪，太大起伏不好，注意什么事会让自己情绪起伏大，想想怎么解决，慢慢练习控制能力就会改善

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对弈 (不混圈/纯路人) 2020-10-28 03:14:23

吃棒棒糖这种零食呢主要是打发时间我的话我会抽烟

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滚呐 2020-10-28 03:25:48

就是饿了就吃不要克制吧这样在一直饱的情况下会不会好一点

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Ajee (...) 2020-10-28 06:36:43

我跟你一样样的。

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难得糊涂 2020-10-28 11:02:40

拖延症……

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momo 2020-10-28 17:56:43

世另我！！

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风水轮流托马斯 2020-10-28 18:17:36

少食多餐

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豆友119571892 2020-10-28 18:33:31

[内容不可见]

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懒得不开心 2020-10-28 18:44:11

晚饭多吃点，吃完。

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没关系的呀楼主 2020-10-29 13:12:57

解决自己内心的匮乏感解决自己内心的匮乏感煜茜

是，最近在家待业，也不去上班……

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桔梗 2020-10-29 13:33:24

姐妹我也得过，你是因为节食的原因嘛。

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今天也想喝奶绿 2020-10-29 13:40:03

推荐这个视频正念饮食 BV1ka4y177E2 这个博主还有饮食失调系列的视频也很值得一看要思考你暴食的原因是什么才能对症下药

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没关系的呀楼主 2020-10-29 13:41:14

姐妹我也得过，你是因为节食的原因嘛。姐妹我也得过，你是因为节食的原因嘛。桔梗

不是故意节食，只是白天不工作也没有消耗，就不是很想吃东西

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没关系的呀楼主 2020-10-29 13:41:34

吃棒棒糖这种零食呢主要是打发时间我的话我会抽烟吃棒棒糖这种零食呢主要是打发时间我的话我会抽烟对弈

😭不能吃糖……

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没关系的呀楼主 2020-10-29 13:42:07

推荐这个视频正念饮食 BV1ka4y177E2 这个博主还有饮食失调系列的视频也很值得一看要思考你暴食推荐这个视频正念饮食 BV1ka4y177E2 这个博主还有饮食失调系列的视频也很值得一看要思考你暴食的原因是什么才能对症下药 ... 今天也想喝奶绿

谢谢！

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今天吃鱼饼mo 2020-10-29 13:43:56

我觉得戴牙套....很好

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没关系的呀楼主 2020-10-29 14:33:51

[内容不可见] [内容不可见] 豆友119571892

嗯嗯

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煜茜 2020-10-29 15:26:36

是，最近在家待业，也不去上班…… 是，最近在家待业，也不去上班…… 没关系的呀

所以你其实不是想吃东西，是其他方面的缺乏导致的

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Joyce Ng (Less is more) 2020-10-29 15:28:08

找一项可以发泄的运动比如拳击

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正在发疯 2020-10-29 17:23:29

可以试试规律三餐然后找点事情做

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nonsense 2020-10-29 17:56:11

世另我

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啦啦啦啦啦啦啦 (我要谈恋爱) 2023-05-31 21:14:15 河南

完全一样

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