别看拖延症分析了！别借着解决问题的方式来逃避真正的问题！分析大师！现在就去做，等你完成了任务再来看！

拖延这本来是个严重的问题，可是由于总是通过剖析原因的方式获得虚幻的成就感—好像明白导致拖延的原因就为解决拖延做出什么一样。这就是理智化的防御机制。我认为，理智、认知、分析不是不重要，而是被夸大了。实事求是，寻求改变，对自己负责才是解脱之道。 两个选项，做还是不做？没有其他选项了。要继续拖下去吗？伴随着焦虑、抑郁吗？别骗自己了！ 不要怕先搞出来的东西是垃圾，你拖下去难道第一次搞出的东西就不是垃圾了吗？只有不断的修改才能让你满意。 只做五分钟！做五分钟就停止！ 只做三件事： 1能够轻易完成的 2长期拖延中的一小部分 3今天必须完成的