复合路上的经验+挽回技术贴的问题

恕我直言，看了组里这么多回答，我发现很多被分手的人普遍都有这么一种倾向：

别人的案例，过于高估，急于把别人的方法拿去用在自己的前任身上。却始终忽略了自己的情况和别人的情况有什么区别。

“每一个分手都有自己的特点，在别人身上可能有用的方法，未必能在自己的情况上起作用。”

就拿用的最多的断联这一点来举例，先思考一点，我们什么时候才需要断联？

只有所有的消息都石沉大海之后，我们才不得不断联，不管是自己的不甘心还是恨对方的绝情都会让我们陷入巨大的痛苦之中，就像一条在冰面上乱动着尾巴挣扎的鱼一样，窒息感由内到外，之前被情绪控制的理智，重新站回高地，不是你幡然醒悟地决定断联来给双方一定的时间，而是现在这种尴尬的处境不得不要你这样去做。

但非常遗憾，这种断联只是消极的，它并没有改变什么，这就是为什么很多人看了别人通过断联成功挽回了前任，可在自己这里前任并没有主动联系自己，也没有让自己的情况有一点儿缓和。

那为什么在别人身上能起到作用的断联，在自己身上没有任何意义呢？

断联的意义在于中断联系之后让两个人有一段时间的情绪缓和，同时给被分手的一方一定的时间去思考这段感情到底是哪里出了问题，哪些是自己的问题，哪些是自己可以改变的，哪些是客观的，对方是否能接受这些客观原因，而思索的这个过程正是自己成长与改变的过程。

很多人看到了断联就盲目去用，可他们并没有思索与改变的过程，不作出任何的改变，只是痴痴地相信只要断联了对方就一定会忍不住回来联系自己，但他们从来没有想过一个问题，分手了就是一个人对另一个人的全盘否定，站在原地只会让自己还是原来的自己，既然这个自己已经被对方否定了，那对方凭什么还要接受一个被他否定的你呢？

更令人恐惧的真相是大部分人的意志力都不足以支撑他们真正的断联，比如说我上周在组里认识一个律师朋友，在法庭上巧舌如簧，能为一个官司通宵达旦，可一到了感情之中，他就像一个不会说话的孩子。

他分手的时候情况已经很糟糕了，那个女生因为他之前一直忙于工作对她缺乏关心而提出分手，接着他就不断地道歉、解释自己，哀求对方再给他一个弥补的机会，都无济于事，反而之后的种种纠缠让女生感觉到了骚扰，对他已经处于一个非常抵触的情绪之中。

我跟他说像这种情况是必须要断联的，他口口声声地答应了，断联了几天又故技重施，让女生不得不拉黑了他。

这种三天打鱼两天晒网的断联不但取不到任何效果反而会更进一步地恶化两人之间的情况，对方的负面情绪刚有一点释放接着又因为你的一次联系感受到了骚扰，又让负面情绪上升到了一个更高的地步，周而复始，导致女生对你厌恶至极。

在体验过失去对方的痛苦，和熬过那些想联系对方的夜，在思索之后的改变，在经历过这些之后由内到外的成长，才是真正行之有效的断联。

这也是为什么同样是断联，有的人能起作用，有的人却起不了作用。

换个角度想，分手的危机，也是一种机遇。

因为问题一直放在那里，积淀已久的问题突然爆发，也正是说明自己现阶段在感情之中欠缺很多，而断联给自己带来巨大痛苦之际留给自己思考与改变的时间，这个过程对自己来说亦是一个很好的成长契机。

下面是我之前在小组里写的一些实战干货贴，留在下面供参考。如果有挽回的一些困惑也可以来问我，看到的都会回你！

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09月23日更新

文章写来不易，如需转载请标明出处。

其实关注林孑小组有一年多了，看了组里众痴情男女的痴情故事，也看过雪地、林孑的帖子，都能在你们身上学到东西。一直想写点什么，但由于一方面太忙，另一方面文笔有限，就一直拖到现。

今天开始，一是时间宽裕、二是不想再拖，就决心来写一些挽回实战的干货，分享给大家。情感挽回这个行业，我已经做了有5年多时间，接触了太多案例，所以经常会整理总结一些挽回的框架，今天就先分享一些能直接操作的干货吧。

分手后最忌的事情就是质问、哭泣、道歉、乞求、威胁、无休止的纠缠，不仅无法挽回，还会把把对方推得远远的。但偏偏很多人失恋后都会失去理性。

两性心理学上有个比较常见的概念叫作“挫折吸引力”，什么意思呢？我们一般把失恋分为两个阶段：第一阶段是“抗议”，第二阶段是“放弃’绝望”。

在抗议阶段，被遗弃的一方为了让对方回心转意，会苦思冥想自己究竟做错了什么，怎样才能重新使对方爱上自己。

有时会出其不意地出现在恋人的家中或工作场所，然后咆哮而去；他们不停地打电话、发信息，一再地拜访俩人共同的朋友，随着这些行为的愈演愈烈，被抛弃的一方对对方的爱情不仅不会减弱，反而不断地加强。

这种现象被称为挫折吸引力，意思是当爱情受到阻碍时，被遗弃者对恋人反而爱得更深了。我不知道林孑组里有多少人有相同的经历感受，但是确实很多被分手者会有如此感受。比如你现在满世界都是ta,以前你对ta的指责啊不满啊，通通抛诸脑后了。

你可以看到，这就是分手后“挫折吸引力”带来的神秘力量。

所以，现在重点来了，如果你问柚哥我，该如何去挽回，答案就是让对方也经历一次“失去”。

此话怎讲呢？

你可以想像，当ta经过仔细考虑，和你说出分手，甚至彻底不见的决绝之词的时候，你经历了一次彻头彻尾的失去。而ta呢，如果有一天ta又回来和你说，ta还爱着你，你们是不是最终还是会继续你们的爱情呢。在他的心里，你始终在那里，你只不过是被ta抛弃的，不再想拥有的玩偶。

所以，制造“失去”，是很多挽回案例操作的关键！

具体如何操作呢？我们大致可以通过一下流程走：

一、化解情绪对抗

二、让对方相信你放下

三、制造预选（第三者）

如果我们把整个挽回理解为“推拉”的话，以上三个步骤可以称为“推”，先把对方推出去，来制造“失去感”。至于如何“拉”回，我将在以后的帖子中讲解。

下面我就给你仔细讲解整个“推”的流程。

一、化解情绪对抗

很多人分手之后的第一反应就是：拒绝接受。拒绝接受分手，拒绝接受现实，不断去找对方解释，不断想联系对方挽回局面。在经历一轮碰壁之后，情绪就开始被伤心笼罩，自责懊悔、负能量，更有甚者会将这种情绪转化为愤怒，或者自残、或者报复对方、撕逼等。

而对方呢，ta已经下定决心和你分开，不想看到你，不想你在他身边，不想听到你的声音，而得到的却是你的纠缠，在ta现在的情绪里，对你有极大的抵触抗拒，ta的心就像是坚硬石头垒成的墙壁一样，你如果硬是要大力去撞破它，得到的结果只不是你自己的头破血流。

我们可以看到，这就是完全不同的两种情绪之间的冲突，你就是水，ta就是土，水来土掩。

所以第一阶段，我们要做的就是稀释这两种情绪之间的对抗。

当感情中的双方处于互为吸引的状态之时，双方是自然而然的互为吸引、相互靠近的过程。当感情中有一方对对方有排斥心理的时候，一方想靠近另一方时，若不得其法，越是试图拉近双方的关系，对方的抗拒即越是强烈。

挽回的关键是，让对方看到你的改变，跟以前相比你不再那么作了，监控不再那么严了，管得没那么多了，人似乎又漂亮了或者更帅了，性格比以往温柔了或者更有上进心了，人也挺好的了，也会照顾人的感受了……这一切的一切，假如你都能做得到，且让对方看得见，那你的那个他回到你身边是一个必然。

而你现在的纠缠，并不能得到任何的好处和结果，成熟的爱，要做的首先得学会去尊重彼此，尊重彼此的空间，你的不尊重只会增加双方的摩擦，于双方的情感百弊而无一利！

所以在这一阶段，你只需要做好一件事情，就是调整情绪，这件事情非常简单，但是也是挽回最难的事情，毕竟，你是个感性的动物。

关于你的情绪调整，我给你如下建议：

【接受失恋，不要纵容，千万别宅】

1，

首先，我们要承认自己就是放不下ta，不要试图压抑自己，去接受这个现实。认清现实，离开就是离开，千万别想去「找寻为何ta不爱你的理由」，也千万别去死缠烂打、别继续打电话、更不要见面。尤其完全不要去质问对方任何事情，因为那些都不重要了！

其实失恋分手这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再谈一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初”，这就是为什么情场中的最后谈判总是永远谈不完的主因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。

正确的做法，应是赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子和机会就会愈多，这就是不纠缠。

2，

一般人振作不起来的主要原因，都是因为自己不想站起来！借酒消愁或者沉迷游戏都会加强你的痛苦。

当然，如果月黑风高夜，伤心孤独情绪涌上心头，也千万不要尝试压抑情绪，该哭就哭出来。

伤心过痛哭过，就要尝试走出去，请两天假，漫无目的的走一走。或者最好做一些对你身体精神兴奋刺激的运动，如过山车、云霄飞车等项目，对于神经舒缓、减压亦很有帮助！强刺激性的活动对情绪调解很有效果。

二、让对方相信你放下

通过第一段时间的调解，你的情绪得到了部分的调节，这个时候我们要做的就是表现出“放下”！可如何表现放下，并且让对方真的相信，你已经放下了呢？

这对于大多数案例而言，都是一道难题，究其缘由，表现放下及制造其他异性影像，都是建立分手后双方依然有一定的联系，及一定程度的交集之上。原理很简单，你所谓的表现放下及第三者预选，要让对方看得见，感受得到的基础之上呀，否则谈何相信，又谈何所谓的经历失去？

当然这里面也有很多方法。不管你的是什么样的情况，相应的流程，常用的策略也依然还是会有用的！

1、同意对方说的东西

先停止你的据理力争的跟对方讲道理；或者不断的告诉对方你有多爱他；

不停征求身边亲朋好友的意见；

你现在要做的是先同意他所说的一切。许多ta说的之所以分手原因的，也许你并不赞同，甚至很委屈，但千万注意，分手之初，不是讲理的时候。他要的是走出你们恋爱的区域，而不是一个站在他对立面的敌人。

你现在要做的就是同意他所说的一切！ok，你觉得我这不好那不好，那就说声sorry，然后接受分手结果。

当然，别误会，这并不代表你无限纵容，这只是策略而已。

因为我看到太多的人，为了挽回，而卑躬屈膝的乞求对方原谅。 如果你卑微的乞求对方回来，那种只要你不跟我分手，我愿意满足你任何要求，愿意为你改掉我所有的坏习惯、毛病，求你别离开我等等。为了挽回，而卑躬屈膝的乞求对方原谅，把错误全部归结到自己头上，那不叫爱情。

另外，在这段时间，我们还要仔细思考寻求病因。在挽回初期，与其急着求得结果，不如给自己和对方一个缓冲期。至少给自己一点时间，来观察对方的真正需求，才好对症下药，精准激活，提升挽回的成功率。除非对方分手或出轨的动机是求关注，否则，冷处理才是大原则。

2、同意分手

同意分手，在整个挽回中也扮演着至关重要的角色。从前的错误、困扰、哀求，在这里划上清晰的分水岭，从现在开始，你要表现出来的态度只有两种，不卑不亢、不盛气凌人。以前的委屈、纠葛、争执、但这里为止。

表现形式最好是面对面说出来，真的不行，也可以用微信或者短信的形式。大致内容可以这样写：“在分开的这段时间里，我想了很多，我们走到这一步，因为我还不太成熟，我的（写一些你以前犯过的错误、你的缺点等等），其实和不成熟的人在一起，会很累，抱歉，你辛苦了。发这条短信，没有别的一起，只希望你以后好好的，我也好好的。

不同分手的原因，分手的话术不同，这里只是提供给大家一个思路而已，每个人的情况不同，你要根据自己的情况来写，不会写的话可以来问我！

写内容的时候千万注意，字控制在200字以内就可以了!你要表现出既冷静又不自大，且谦虚的态度。在实操中，很多人并没有严格按照我的要求去做，几千字发过去，以为对方会动容。但态度上，这哪里像是分手，这在对方心里只是低价值的表现而已，与我们的目的背道而驰。

还有就是很多人咨询我说之前做过这类似事情，但是实际情况是，你只是做了，但并没有持续。前几天发的短信说分手，几天后又哭着哀求着不要离开我；或者是虽然发了分手信息，但是字里行间充斥着难过和不舍。

你要知道我们现在要做的事情的目的是什么？是制造“失去感”。你现在传达的信息还是你离不开ta，口上说不再相见，身体又“诚实”的往上面靠，ta又如何能够感到失去你呢？

3、适当断联

断联是小组里老生常谈的事情，很多案例也确实都会使用断联的手段，但并不是所有情况都适合断联，你自己要判断好是否需要断联。如何断联以及断联的时间，并没有一个统一的标准，不过断联绝不是数天过日子，这个最难的就是心态了，但是经过上面的几个步骤，我想你现在已经知道如何去处理心态了。

挽回就是需要抱着如履薄冰的态度去和对方互动，但是心态上一定要强大。战略上重视敌人，战术上藐视敌人。

这里还有一个要点，就是断联之前你还可以根据你们的分手情况来转印象。

在柚哥遇到过的分手案例中，一般需要转印象的都是作死比较严重的同学需要做的。但是实践下来，很多非作死专业户照样可以在冷处理和断联之前做好转印象。因为分手时的纠缠和作死或者说低位求复合都会在对方心里造成对你的负面印象，如果你在消失之前能用转印象的手法去扭转一下这种负面印象，那么这个动作会在对方心里为你增加很多印象分。

当然，断联不是真的就不联系了，你需要通过一些媒介来传递一些你改造错误或者变得更好的信息，一般可以通过你前任的身边人和你自己的一些社交媒介来传递。先通过旁边人的旁敲侧击先来传递你反思改正错误、或者变得更好的信息；然后如果你们尚且保持着联系，那么你可以好好利用自己的社交软件动态来帮助你证明自己的变化——不需要太过频繁，两三天一条即可，可以是有趣的生活状态，也可以是自己正向的思想感悟，或者是一些记录打卡，通过这些来证明：我真的在变化。（注意！整个过程中，我们都没有主动联系前任，我们只是在做自己的事情，而这一切设计的信息都是“不经意”的传递给前任）

如果断联期间，对方主动联系你的话，你也不要慌，你可以去回复对方的详细，但是你千万千万不要谈及感情，即便对方主动提及，你也要尽量转移话题到与感情无关的话题之上。

4、制造偶遇

如果可以，我希望你可以创造一些见面的机会。

见面的目的只有一个：我希望你可以形成一个巨大的对比，在你同意分手之前，你的纠缠，你舍不得ta，你试图解释什么，你抓住任何一次见面，去努力“挽回”ta。

同意分手之后，你见到他的时候，你只是在寒暄，只是在闲聊，只是在说话，仅此而已，不试图解释什么……这时候你的态度表现出来了：不卑不亢！只要你表现得好，那对方自然会觉得你已经放下了……

真要说些什么，你即说，嗯最近还好吧，仅此而以，似乎多年的感情，那么纠心的相爱杀，仿佛所有的一切都不存在，难道他放下了吗，他不在爱我了吗？疑问就此产生，初步的吸引力也就此产生！

当然，你也可以理解为上面操作的延续，目的就是制造“对方失去你”的感觉。其实挽回之所以难，就难在很多人不能有恒心或者强大的心态从头到尾坚持下来。

三、营造其他异性假象，制造失去感

从上面的表现放下、转印象，断联，降低情绪抗拒等方面，我们通过多种方法来表现出自己对于对方的无需求感了，一切进展顺利的话，对方亦能感受到我们已经放下了。我们成功卸掉对方的心理防备，再加上断联一段时间后的，产生的爱情本身就有的先天吸引力，也让你会是不是出现在ta的头脑里。

但是这只是初级的吸引力罢了，还不足以帮你挽回爱情。下面我们需要一个点石成金的操作，就是制造其他异性假象，也就是有人追你，或者是你可能跟别人在一起的假象，让对方经历失去，从而将这份吸引力成倍成倍的放大，以达到让对方Hold不住，主动来找你，乃至求你复合的目的！

可以说，在这之前所做的任何一切，都是为了这一步而铺垫的，好戏登场！通过多维度的手法去营造一种：有人追你，或者，你可能跟别人在一起的假象：看吧，假如你再不抓紧，我可能就是别人的人了！

本着行为前后一致性的原则，让对方更加相信第三者影像的存在，这种影像的制造，必须得在你同意分手（同意分手短信），表现出你已经放下了，已经无所谓了之后的大约二十天里！

具体操作手法如下：

1、发微信朋友圈动态：开始新的生活，阳光很美好，未来充满希望；

2、拍张自拍照，背后有个异性搞怪的影子；

3、拍张去西餐厅吃饭的照片，内里有两副餐具；

……

但是第三者影像的操作时候要注意一些禁忌：比如，第三者影像的制造要与你自身的生活相一致，不能脱离现实；比如第三者影像讲究一个进可攻，退可守，所谓进攻，当你的恋人问你，那个人是谁时，你可以说，他是我一个关系不错的朋友，最近来我们的那个城市生活一段时间，不过这跟你有什么关系呢？所谓退可守，怎么，你吃醋啦，其实，他只是我的一个朋友而已，我就知道，你还想着我！

以上是一个通过制造对方产生“失去感”，让对方第一次感觉到失去你，来唤起你在ta心中的地位，以最终达到挽回前任目的的流程。但是只是整个流程的一部分，将对方推出去，以制造情绪上的冲突。但实际上，只有推拉结合，才能制造强烈的情感波动，所谓情感过山车！

今天的文章就先写到这里，如果组里的朋友如果还有任何疑问，或者不认同的地方，都可以留言或者来问我。 但是最后我要声明一下，这只是一个基础的模型，涉及到具体的挽回，还是要根据你们自己的实际情况来操作，不要搞拿来主义。比如就拿最后一步的其他异性影像来说，如果对方是一个极度缺乏安全感的人，或者因为第三者的原因而分手等的人，根本不适合。所以希望大家灵活变通！