Appreciate: 欣赏，感恩，升值
来自: jojo
Appreciate，常用的有两个意思：欣赏和感谢，还有一个很少用——至少我的英语老师从来没教过的意思，就是升值。 哈佛大学的Tal Ben Shahar教授在他的幸福课里说，如果我们不去发现和欣赏自己身上的长处，不感谢我们所拥有的，这些正面的东西就会逐渐被我们忽视而日益贬值——我们对自己的信心会下降，对自己生活的满意度和幸福感也会下降。 Tal Ben Shahar教授的建议是每天睡前记下至少五件让你觉得值得感谢的事，久而久之，我们就不会再对生活中的幸福视而不见，我们的心中就会被积极的能量所充满。他本人已经坚持这个习惯好几年了。 让我们都写下几件自己想要感谢的事，或是自己擅长的事、自己的优点。 这是我昨晚写的： 1） 天气格外好，晴空万里，艳阳高照，心情也为之开朗。 2 ）在学校遇到同学和熟人，聊得很高兴。 3） 今天穿了最喜欢的裙子。 4） 在网上遇到老朋友，开导了我一番。有朋友真好！ 5） 下午同学开车带我去了商场，这是这个学期第一次出门。 6）晚上到家以为同屋都回家过感恩节了，心里很不是滋味。谁知八点多一个同屋回来了，要不然我真不知道所有人都回家团聚的时候，最近一直情绪低落的我该怎么独自度过今晚。这也许要感谢上天的安排了吧。 7） 洗了个热水澡，还放了精油，全身都暖暖的。
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