脾气虚

为自己的身体提气---脾俞、 足三里补脾气虚最好 说脾气虚大家可能一头雾水，但要是你有这些症状，比如一天到晚总感觉浑身没劲，懒得动，干什么都没情绪，稍微活动后就觉得疲倦；而且觉得头脑不够清爽，头昏，这时你就是中医所称的脾气虚了。 千万不可小看这些症状，因为不注意防止的话发展下去就是气短、脱肛、便稀，甚至溏烯泄泻，精神上则会出现莫名地不高兴、心烦、胡思乱想、胆小多疑等症状，到一定程度就 是脾郁，也就是抑郁症的一种。 这时我们要选用脾俞、 足三里两穴。 脾俞 ：是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的经气输入于背部的位置，和脾直接相连，所以刺激脾俞可以很快恢复脾的功能。 《针灸大成》中说它可治“善欠，不嗜食”，也就是老打呵欠，总是昏昏欲睡。 刺微脾俞最好的办法是拔罐，其次是按揉，也可以艾灸。但是因四季的不同，采用的方法也要有所不同。 早春和晚秋最好拔罐，夏末和冬季应该艾灸，夏冬两季艾灸不但可以温补脾气，还可以祛湿，尤其是夏末，这时候的天气有湿有寒，艾灸最为合适。其它时候则以 按揉为主。 每天晚上8点左右刺激最好，因为这是脾经精气最 旺盛的时候，这时，一天的工作基本已经结束，而且运转了一天的“脾气”已经有些疲惫了，这时补，一可以缓解白天的劳累，二来可以为第二天蓄积力量。 脾俞在脊柱旁开两指的直在线，平对第十一胸椎棘突(肚脐正对著脊柱的地方为第二腰椎，向上四指处即为11胸椎)。 足三里：这是古今公认的“长寿第一穴”，是胃经的合穴，“所入为合”，它是胃经经气的必经之处，要是没有它，脾胃就没有推动、生化全身气血的能力。古人称 “若要安，三里常不乾”，民间流传“常按足三里，胜吃老母鸡”，可见足三里对身体有多重要了。 足三里一定要每天坚持刺激，也可以找一个小按摩锤等东西进行敲击，力量要以产生酸胀感为度，每次至少揉3分钟。冬天的时候也可以艾灸。 足三 里穴位于外膝眼下四指，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处的凹陷处便是此穴。 操作方法：每天饭前饭后各半小时的时候按揉两侧足三里3分钟，可以左右交替著刺激，然后晚上8点左右的时候再在两侧。脾俞上拔罐15分钟，起罐之后喝一小 杯温开水。 脾虚的五味禁忌：脾气虚的人饮食宜清淡，肥腻油炸等不易，消化的东西不能多吃，味道过咸过辣的也要少吃，多吃稀软易消化的食品，多吃甘温之品，如板栗、 山药、红枣等，可以多熬小米粥喝，很养胃。忌吃寒凉之物，如鸭肉、螺蛳、梨七寺。 另外，在每天坚持经络刺激的同时，还可以加上食疗，在区里提供一些简单的食补方法： 1.山药饭：山药、莲肉仁、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，再与粳米一起煮饭。 2.党参淮山猪蹄汤 ：用料是党参1两，山药1两，大枣4枚，猪蹄2只，将党参、山药、大枣用清水浸洗；猪蹄切成小块放入沸水中出水；将所有材料一起煲汤，小火慢炖， 调味即可连汤料同吃。