<大人的身体课> 欢迎在北京的朋友，一起来玩耍。

每一个人都应该爱自己的身体，因为此刻，我们仍在一起。

欢迎来身体课玩耍！

好动作，如「跳舞」般，是控制和美的结合。

什么是对身体的控制？

控，以提手作为偏旁，是一个与身体密切关系的字。拉开弓弦，叫控弦。控制身体，是知道身体当下分分秒秒发生的事，并有能力对其、乃至每一个过程进行调节，使它按照控制者的意愿活动。

什么样的动作算是优美？曹植写洛神赋，在形容洛神时，用了翩若惊鸿，婉若游龙。这是两个很动态的形象，翩翩起飞的大雁、矫健游走的龙——灵动、流畅、悠长。

动作，因有控制的支撑，而优美。因为有对力量的控制而矫健、因为有对细微的调节而灵动。

期许各位也能做出优美丰富的动作，即便是日常的走路、举手、抬足，可以让你与观者都感到轻盈和舒畅。