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…
加油吧
背宽赞!
体脂降得太慢,有氧实在是太无聊了…
无氧练成间歇也可以降脂,低负重,高频率,短间歇,保持高心率
我担心你跟我一样掉发严重哦
少吃也可以。
为什么会掉发?
在刷呢,哈哈哈哈,但是好单调,好痛苦,但是必须忍
背宽可以显得腰细加油
说白了就是懒,决心不是很够😂只有在打了鸡血的时候才会在最后安排三四个动作,练成间歇,三到四组,15-20分钟
练背我觉得还好,现在我不爱练胸,觉得无聊,专攻花式俯卧撑了
来两组就差不多了
很厉害了
两组强度不够啊,我心肺能力还可以,两组下来才开始上心肺就结束,用处好像也不大呀😂
哦我说3~4来两个循环。。。怎么可能让你往少了做哈哈哈哈哈
我现在也不爱练胸,结果还是把胸肌练出来了,还特别明显😂
没图不信!
还要继续努力😊
就说嘛,两组肯定少!原来是我理解错了!
这个上图好像不太好吧哈哈!现在还有胸有一半是胸肌的功劳
你故意挺胸不算哈哈。不过还是有用的,我都能从A到C
用不着故意挺胸啊…现在健身房的私教见到我都会说胸肌不错之类的就是体脂有点高😂
哈哈哈行,等你以后上正面
一次能拉20个吗
别说20,10个也拉不了。。。做5*5到后面都很吃力了
不用等以后了🙈
哎哟,挺不错的,体脂也不算高啊,果然“胸肌”够大哈哈哈哈哈
每个阶段的追求都不一样嘛。之前想把肩练好,然后也渐渐把肩练起来了。现在目标是想要不明显的腹肌还有翘臀…显胸有一半还真是靠胸肌撑起来的😂
UA的中强度胸衣穿上真的难看。我的都想扔了。
嗯你适合不穿
好吧。健身局可以取消了
请爱护白内障老年患者
在这里发现跟你一样特别的人,并与之交流...