科学健身

你的负担将变成礼物 你受的苦将照亮你的路

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想拥有健美的身材，你需要的不仅仅是勇气 更需要努力！
别人在喝酒泡吧的时候，我们在挥汗如雨，你有你的审美，我有我的选择，你否定我的现在，我决定我的将来。你嘲笑我一身没用的肌肉，我可怜你弱不经风不懂MAN的意义，你可以唾弃我们的努力，我们会证明这是谁的时代，健身是注定孤独的旅行，路上少不了蔑视和嘲笑，但那又怎样？哪怕一路艰辛，也要活的漂亮。
PS:不要认为健身是男性的专利！健身的女人更性感！


请注意：
1.不要做无脑伸手党，严打弱智伸手贴，提问前把你的问题想清楚，题目描述清（比如个人身高体重，健身目的，每天的运动时间，在家还是健身房等），描述模糊不清的，（比如“我是瘦子要怎么增肌啊！我是胖子该如何减脂啊”）此类问题太笼统的一律删除，因为你连问都懒得问，你会去练？？？别浪费别人时间！！！
打卡贴必须带本人照片，没照片你别打卡，因为你会随时鸽子。
2.小组禁止发各种二维码广告，不推荐发各种群各种微信，因为精力有限，无法每个去甄别，可能会有人利用健身群的幌子去做一些其他的行为。
3.提问之前请先搜索，小组搜索栏在首页底端的，善用搜索引擎，你要问的问题也许已经有了答案，不要浪费自己和别人的宝贵时间。
4.小组精华帖整理，里面有很多实用动作和计划
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感谢你。发现有不良信息欢迎各位小伙伴豆油组长！