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由于姿势不对，又缺乏锻炼，肌肉会因此变得过度拉长又太紧。是的，你没听错，“过度拉长”and“太紧”！ 我们以股四头肌（大腿前侧）为例 由四个头即股直肌、股中肌、股外肌和股内肌组成，肌腱构成人体最大的籽骨-髌骨和髌骨韧带。 股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈，伸膝（关节）屈髋（关节），并维持人体直立姿势。 有趣的是，我们的股四头肌既“过度拉长”又“太紧”，因为一般来说，肌肉是“过度挤压导致太短太紧”或者“过度拉长导致太松”。 为了搞懂这个 我们从平时的站姿说起 很多人平时站着的时候都是腆着个肚子...

Burpee，中文翻译为“波比跳”，是一项结合全蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性多关节训练动作。因其可以动员全身大部分肌肉，成为一种短时高效的减肥运动。 一、波比跳的来历 这个动作最早是用于体能测试，由美国人Royal Huddleston Burpee在1939年发明的。二战期间，美国军方把这个动作作为评价新兵体能水平的标准。若能在一分钟内做到41下以上，代表体能优秀；做不到27下的话，就表示体能欠佳。 先简单了解一个这个动作如何做 二、波比跳为什么被誉为最佳减肥动作 波比跳这个动作结合了深蹲、...

内裤哪个品牌好?为了回答内裤哪个品牌好，小编特意找来自己非常喜欢的男士内裤品牌榜中榜，希望能为您解惑内裤哪个品牌好、男士内衣裤品牌有哪些。 1. 螃蟹秘密内衣旗舰店 http://dwz.cn/81vCPq 2. 香港Hb内裤泳裤家居 http://dwz.cn/81vJKl 3. zod旗舰店 http://dwz.cn/81vScL 4. iita内衣旗舰店 http://dwz.cn/81vT83 5. jockey官方旗舰店 http://dwz.cn/81vU9k 6. vimny旗舰...

社会默认老人不需要性，但实际情况是，欲望并没有因为性器官的老去而萎缩。这样的错位，成了艾滋病滋生的温床。 一 我是一名护士，在成都一所公立医院的消化内科。正常来说，我们只需要处理一些常规疾病，病人来自周围小区，交上一千块钱的门槛费，住一个星期就可以出院。 四川省内凉山地带，一直是缅甸云南向内地运毒的必经路线，相比于一般的城市来说，作为四川省省会的成都，艾滋病患者更多，我们科室也偶尔会遇到病患。 遇到的第一个艾滋病人是个普通的个体户老板，三十多岁，打扮体面。一开始只是因为吃不下饭来看医生，但是一项...

文 | 无用俗人 老钱是一个很浪漫的人。他给了我别人难以给予的快乐。 我们是通过同志交友APP认识的。所谓的交友软件，在不同的人面前，有着不同的作用。有人交朋友，有人约炮，有人谈恋爱。 老钱和我从聊得来到见面，再到确定关系，节奏有点快。他说不相信一见钟情，但见到我之后，明白了一个词语：怦然心动。 在一起三个月的时候，老钱买了一对白金戒指。他说，“这可不是求婚。”我不做声地接过来，戴上。 我看着戒指，心仿佛带上了荆冠。又痛又别致。 1 老钱新换了工作，从很远的地方调过来。他笑嘻嘻地说上了我的贼船。...