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大脸猫墩儿的广播： 首先，一定要睡足觉，缺少睡眠是所有不幸的开始。 其次，不要吃太饱，stay hungry，让头脑更清醒。 再次，食量小、节食或者中年以上的人群，适量补充营养，补剂、食疗、营养素都可以。具体补充什么因人而异，最好咨询医生。 最后，哪怕每天只有五分钟微微出汗的运动，都会对精力提升有所帮助。如果每天能保持30分钟左右的低强度有氧就更好啦。 还有一些小tips: 不一定适用每个人，但可以试试看: 1、晒晒早上九十点钟的太阳 2、晚上避光睡觉 3、睡前泡脚，起床洗澡 4、手边有一把按摩梳 5、早餐多吃蛋白质 6、适时适量饮用咖啡 7、冥想 8、午间小憩 9、置身喜欢的气味之中 10、增加视野里的绿植 11、增加房间采光 12、多喝水 13、保持新鲜空气的流通 14、更换舒适的床品、床垫和枕头

苏明玉的广播： 真正有大智慧的人，都是简单的。 思维简单，行为简单，语言简单。 问题来了就解决问题，问题没来就专注当下，不自寻烦恼，不自讨苦吃。做错了就总结复盘，想想下次应该如何完善。做对了就鼓励自己，再接再厉。 不恐惧，不担忧，不躲闪，不抱怨。有事说事，没事就好好做事。在不断的做事中了解自己的能力上限，设定合理目标，在人生的每个阶段，稳步前进，知足努力。 懂得接纳自己的同时，也懂得接纳别人。允许自己自私，也允许别人自私。不打着爱情的名义实施各种操控，强迫，消耗别人，内耗自己。 在纷乱的世界中找到平衡点，既能享受生活，享受工作，也能享受爱情。 不必再去迎合，你可以是百合，也可以是茉莉，甚至是狮子大象，只要是完整，真实的自己就好。

袋鼠花的广播： 哈耶克的智慧： 1、最能清楚地将一个自由国家的状态和一个在专制政府统治下的国家状况区分开的，莫过于前者遵循着被称为法治的这一伟大原则。 2、通往地狱的路，都是由善意铺成的。 3、对财富生产的控制，就是对人类生活本身的控制。 4、法治的意思就是指政府在一切行动中都受到既定规章的约束。这些规章使得个人可以十分肯定地预见到政府在某种情况下会如何使用它的公权力，再根据这种预见来计划他的个人事务。 5、尽最大的可能保护私有财产，肯定是人类社会延续最为重要的必要条件。 6、在那些没有信心靠自己的奋斗找到前途的人们当中，很难找到独立的精神和坚强的个性。 7、如果一个人不需要服从任何人，只服从法律，那么，他就是自由的。 8、民主本质上是一种手段，一种保障国内安定和个人自由的实用手段。它本身绝不是一贯正确和可靠无疑的。 9、一个富人掌权的世界仍比一个只有掌权的人才能致富的世界要好些。 10、我们这一代人的共同信念将把我们引向何处，并不是某一党派的问题，而是我们每一个人的问题，是一个有着最重大意义的问题。