内容简介 · · · · · ·
请专家来为您的健康护航：由国内最负盛名的健康专家洪昭光、胡大一、向红丁联袂亲自审定的权威读本，告诉你怎样才是健康生活的新观念，如何节制饮食与适度运动――迅速掀起百万人的健康风暴，就从现在开始，踏上您自己的健康快车！
作者简介 · · · · · ·
洪昭光
男，1939年生。福建人。现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，北京安贞医院干部保健科教授。
目录 · · · · · ·
丛书信息
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登上健康快车(共2册)，
这套丛书还有
《登上健康快车(第二辑)》
。
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登上健康快车的书评 · · · · · · ( 全部 2 条 )
中国好男人
健康第一基石：合理膳食
健康第一基石：合理膳食 合理膳食十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶 "二":二百五十克至三百五十克碳水化合物,相当于六两至八两主食。 “三”：三份高蛋白。一份就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐， 或者二两鱼...
(展开)
Shadow
找这本书上面治疗心脏病的偏方
这本书上有一个治疗心脏病的偏方 但是具体的是我记不清楚了 是黑木耳 瘦肉 红枣 鲜姜 都放多少啊 几碗水啊 怎么熬啊？ 知道的快点告诉我下 谢谢了 这本书是本好书 可以知道很多方法治病
(展开)
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订阅关于登上健康快车的评论:
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4 有用 猫熊不要黑眼圈 2009-11-03 18:13:53
饭前喝汤，少吃主食，多吃牛奶、鱼、黄豆、西红柿、绿茶、燕麦、黑木耳；快步走、跑步、太极拳；做人要到位，不自卑不到位，不越位，不错位；看重家庭。
1 有用 楼后有一只喜鹊 2015-10-08 16:15:56
多年前读过的书，奠定了自己健康知识的基础。
0 有用 BH1SVR 2018-03-24 16:10:04
当年作为畅销书慕名买的，读后大为震撼。我这个从小到大的胖子，第一次开始关注自己的健康。
1 有用 绿水高山 2006-03-15 15:50:59
送给老妈的生日礼物
0 有用 易然 2023-10-14 15:50:52 上海
健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
0 有用 易然 2023-10-14 15:50:52 上海
健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
0 有用 树木成林 2022-12-09 05:22:51 江苏
关注健康
1 有用 俞黛眉 2021-08-23 13:25:45
读此书的最大收获，是确认了自己属于肥胖人群（腰围大于80）……以及做了几个体质测试，找到了锻炼动机。早年老专家宣传养生，满嘴跑火车也是有的，比如吃了盘木须肉血压就降下来之类的。但总体看都是简单科学事实，可供参考。
0 有用 Lin 2021-02-11 23:19:06
五星好评，基本上大部分健康的观念都是从本书而来。作者主要关注的是老年疾病 心血管和糖尿病
0 有用 南柯 2018-06-11 07:00:55
一些很好的常识，预防疾病，快乐人生！