各部位训练方法大汇总
来自: 守望者
以前的那个帖子可能因为豆瓣改版链接失效,重新编辑了一下。 肩部(三角肌): http://www.douban.com/group/search?group=10826&cat=1013&q=%E4%B8%89%E8%A7%92 肱二头肌: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E4%BA%8C%E5%A4%B4 肱三头肌: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E4%B8%89%E5%A4%B4 胸肌: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E8%83%B8%E8%82%8C 背部(背阔肌) http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E8%83%8C%E9%98%94 腹肌: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E8%85%B9%E8%82%8C 腰腹: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E8%85%B0%E8%85%B9 臀部: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E8%87%80 大腿(股二头肌,股四头肌): http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E5%A4%A7%E8%85%BF 小腿 http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E5%B0%8F%E8%85%BF 其中(比目鱼肌):http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E6%AF%94%E7%9B%AE%E9%B1%BC%E8%82%8C 拉伸: http://www.douban.com/group/search?group=10826&cat=1013&q=%E6%8B%89%E4%BC%B8 热点问题: 减脂: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E5%87%8F%E8%84%82 单车相关: http://www.douban.com/group/search?cat=1013&group=10826&q=%E5%8A%A8%E6%84%9F%E5%8D%95%E8%BD%A6
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