从蝴蝶破茧看如何对待压力

      你有没有见过努力破茧的蝴蝶？正是这种挣扎的过程，才让蝴蝶的翅膀强壮，最终可以飞向天空。如果蝴蝶很容易就从茧中爬了出来，它的身体很臃肿，翅膀小的可怜，不管它怎么努力，也无法让自己像其他蝴蝶那样飞舞。适当的压力水平，让美丽的蝴蝶在破茧而出以后可以自由飞翔。
    同样，对于人类来说，压力也有最佳水平。适度的压力不仅能成为我们的前进的动力，还会促使我们在工作中发挥最佳水平。过高或过低的压力则会对人的健康与发展不利。
为什么说心理压力会影响人们的健康水平呢？
    首先，心理压力会导致一定的生理反应和情感变化。当你站在高高的讲台上，面对台下黑压压的人群准备发表演讲时，你可能会感觉到心跳加速、呼吸急促、手心出汗，这就是压力造成的躯体反应。心理压力可能导致肌肉紧张、出汗以及疲倦、恶心等现象。在一段时间之内，比如你在准备一次重要的考试期间，持续的压力还会导致情感和身心状态的变化，比如精神紧张、心神不宁、动作迟缓、消化不良等。长期的压力还可能导致胃溃疡等慢性疾病的发作。
    其次，过度的心理压力不仅会带来令人不愉快的情绪反应，还可能进一步带来经济损失和严重的社会影响。在美国，每年有3000亿美元的损失都是由压力造成的，欧盟每年也因工作压力太大，丧失20%的劳动力。我国每年至少有25万人自杀、自杀未遂200万人，因各种心理压力、心理问题导致的自杀成为15-34岁人群死亡的首要原因。
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