人体24小时器官工作表

1∶00 人体进入浅睡眠阶段，易醒，对 痛觉特别敏感。　　2∶00 体内大部分器官处于一天中工作 最慢的时刻。而肝脏却在紧张地工作，为人体排毒。　　3∶00 全身处于休息状态，肌肉完全放 松。　　4∶00 血压最低，人体脑部供血最少。 所以，此时老年人容易发生心脑血管意外。　　5∶00 经历了一定时间的睡眠，人体得 到了充分休息。此时起床，显得精神饱满。　　6∶00 血压开始升高，心跳也逐渐加 快。　　7∶00 体温开始上升，人体免疫力最 强。　　8∶00 皮肤有毒物质排除殆尽，性激素 含量最高。　　9∶00 皮肤痛觉降低。此时是就医注射 的好时机。　　10∶00 精力充沛，最适宜工作。 　　11∶00 精力最旺盛，人体不易感觉疲 劳。　　12∶00 经历了一个上午的工作，人体需 要休息。　　13∶00 此时胃液分泌最多，胃肠加紧工 作，适宜进餐，人体稍感疲乏，需要短时间的休息。　　14∶00 人体应激能力下降，全身反应迟 钝。　　15∶00 体温最高，工作能力开始恢复。 　　16∶00 血糖升高，脸部最红。 　　17∶00 工作效率最高，肺部呼吸运动最 活跃，适宜进行体育 锻炼。 　　18∶00 人体痛觉再度降低。 　　19∶00 血压略有升高。此时，人们情绪 最不稳定。　　20∶00 记忆力最强，大脑反应异常迅 速。　　21∶00 脑神经反应活跃，适宜学习和记 忆。　　22∶00 呼吸开始减慢，体温逐渐下降。 　　23∶00 机体功能处于休息状态，一天的 疲劳开始缓解。　24∶00 进入睡眠状态，充分恢复体能。