【抗衰物质大总结】NAD+、NMN、二甲双胍...12种抗衰成分全解析
这些热门抗衰物质，你了解多少？
当全球抗衰市场规模突破6000亿美元，当《Nature》《Cell》《延缓衰老药物干预研究中国老年医学专家共识（2024）》等期刊文章不断揭示衰老的可干预性，当哈佛实验室证实NAD+能够帮助生物体延寿10%，标志着抗衰老领域已从“盲目跟风”迈入“精准医疗”时代[1,2]。
然而，面对市场上NAD+、NMN、二甲双胍、辅酶Q10等层出不穷的抗衰物质，如何根据需求选择合适的成分，达到最佳效果？本文将为你盘点12种经过验证的抗衰老补剂，帮助你科学高效抗衰。
一、NAD+：抗衰老界的明星成分
NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）是人体内的重要辅酶，参与细胞的能量代谢和DNA修复。随着年龄的增长，NAD+水平逐渐下降，导致细胞活力下降及衰老加速。研究表明，补充NAD+可以激活与抗衰老相关的酶，维持线粒体功能，促进细胞修复和代谢[3]。
二、NMN：激活青春密码的关键
NMN（烟酰胺单核苷酸）是NAD+的前体，能够快速转化为NAD+，激活sirtuins等抗衰老相关酶，延缓衰老过程。研究表明[4]，补充NMN可以改善代谢、增强运动能力、提高免疫功能等，有助于延长寿命和健康期。2023年，有作者研究补充 NMN 可增加血液中的 NAD+浓度，而且安全、耐受性好。
三、二甲双胍
二甲双胍是一种常用于治疗2型糖尿病的药物，研究表明它通过激活AMPK（腺苷酸激酶）抑制衰老过程。2024年9月12日，中国科学院在权威期刊《Cell》上发表了名为“Metformin decelerates aging clock in male monkeys”的论文[5]，该研究显示，二甲双胍能“全身性”地改善灵长类动物的衰老，包括11个系统的79种组织器官的“返老还童”，尤其是提高认知能力、延缓大脑衰老的能力巨大。
四、阿卡波糖
阿卡波糖被认为通过调节肠道微生物群来影响人类的寿命，涉及以下机制：（1）抗炎作用：阿卡波糖可通过抑制下丘脑核转录因子(NF-KB)炎症途径的激活来延缓小鼠衰老；（2）减少线粒体ROS的产生：清除ROS或改善线粒体功能障碍可以延缓衰老。研究显示，阿卡波糖可使雄性小鼠平均寿命延长约17%、雌性小鼠增加约5%，但两性的最长寿命均有明显提高[6]。
五、雷帕霉素
雷帕霉素是一种免疫抑制药物，近年来被发现对抗衰老具有显著效果。它通过抑制mTOR信号通路，延缓衰老进程。2022年德国马克斯普朗克衰老生物学研究所的研究人员，在《nature aging》期刊发表有关雷帕霉素的研究成果“Long-lasting geroprotection from brief rapamycin treatment in early adulthood by persistently increased intestinal autophagy”[7]。该项研究发现果蝇与小鼠在成年前期服用雷帕霉素，与终身长期服用的延寿抗衰效果相同，对于寿命的延长效果相似。
六、亚精胺
亚精胺因其卓越的抗炎和抗氧化特性而备受关注。它能够抑制巨噬细胞中一氧化氮（NO）和各种细胞因子等促炎介质的产生，减少活性氧（ROS）的积累，从而有效防止氧化应激[8]。亚精胺通过诱导自噬和减少炎症，发挥显著的抗衰老效果，有助于延长寿命并提高机体对与年龄相关疾病的抵抗力。
七、麦角硫因
麦角硫因是一种抗氧化剂，能通过专属转运蛋白靶向运送至细胞中可能的“高危区域”（如线粒体周围），帮助清除活性氧（ROS），保护 DNA 和细胞不受损害。2023 年，有研究表明麦角硫因通过激活骨关节炎软骨细胞中的SIRT6通路阻碍了NF-κB的活性，进而显著减轻了IL-1β导致的炎症反应[9]。
八、白藜芦醇
白藜芦醇是一种存在于红酒和葡萄皮中的天然植物化学物质，以其强大的抗氧化作用闻名。它通过清除自由基和增强抗氧化酶活性，减轻体内的氧化应激；抑制促炎细胞因子和关键炎症酶（如环加氧酶和脂加氧酶），从而有效调节炎症反应，减轻慢性炎症对身体的伤害[10]。
九、α-酮戊二酸
α-酮戊二酸（AKG）是三羧酸循环中的重要中间产物，在多种代谢和调节途径中发挥核心作用。它不仅参与能量的生成和氨基酸的生物合成，还对胶原蛋白的生成以及基因表达的表观遗传调控起到关键作用，能够改善细胞代谢和能量生成。研究表明，AKG多重作用机制涵盖了抗衰、保护骨骼健康以及神经保护等领域[11]。
十、吡咯喹啉醌
吡咯喹啉醌（PQQ）是一种强效抗氧化剂和氧化还原调节剂，在多种生物系统中发挥重要作用。它通过与细胞信号传导通路和线粒体功能相互作用，保护细胞免受氧化应激和凋亡的损伤。研究表明，PQQ能够调节相关蛋白（YAP）通路，这对其抗铁死亡作用至关重要[12]。
十一、辅酶 Q10
辅酶 Q10 是一种脂溶性辅酶，在线粒体能量代谢中扮演关键角色，帮助生成 ATP（能量分子）。此外，它还是一种抗氧化剂，能保护心脏线粒体和皮肤细胞免受自由基损伤。研究显示[13]，补充辅酶Q10 能抑制炎症基因的表达，从而起到抗炎，改善免疫系统，延缓衰老的功能。
十二、干细胞
干细胞是体内可以自我更新复制，分化产生其他终末分化细胞的一类原始细胞。研究显示，成体组织干细胞的再生功能随增龄而减少。因此干细胞被认为是一种补充再生细胞的有效方法。通过间充质干细胞输注治疗衰老的患者研究显示，在衰老的患者中移植骨髓来源的干细胞后，炎症标志物水平有所下降，可显著改善患者的6min步行距离、认知状态和身体功能，有效延缓了人体衰老[14]。
总结：
综上所述，本文系统解析了多种抗衰成分的作用机制及科学依据，涵盖细胞能量提升、抗氧化保护等关键领域。每种成分均有独特优势，但抗衰老需系统性、全方位管理，包括饮食、运动、睡眠及心理调节等。希望您能通过本期总结找到适合自己的抗衰方案，实现青春逆龄。
参考文献：
[1] Partridge L, Fuentealba M, Kennedy BK. The quest to slow ageing through drug discovery. Nat Rev Drug Discov. 2020 Aug;19(8):513-532.
[2] 刘幼硕,中华医学会老年医学分会,《中华老年医学杂志》编辑委员会,等.延缓衰老药物干预研究中国老年医学专家共识(2024)[J].中华老年医学杂志,2024,43(2):148-161
[3] Chini CCS, Cordeiro HS, Tran NLK, Chini EN. NAD metabolism: Role in senescence regulation and aging. Aging Cell. 2024 Jan;23(1):e13920.
[4] Alegre GFS, Pastore GM. NAD+Precursors Nicotinamide Mononucleotide (NMN) and Nicotinamide Riboside (NR): Potential Dietary Contribution to Health. Curr Nutr Rep. 2023 Sep;12(3):445-464.
[5] Yang Y, Lu X, Liu N, et al. Metformin decelerates aging clock in male monkeys. Cell. 2024 Oct 31;187(22):6358-6378.
[6] Strong R, Miller RA, Antebi A, et al. Longer lifespan in male mice treated with a weakly estrogenic agonist, an antioxidant, an α-glucosidase inhibitor or a Nrf2-inducer. Aging Cell. 2016 Oct;15(5):872-84.
[7] Juricic P, Lu YX, Leech T, et al. Long-lasting geroprotection from brief rapamycin treatment in early adulthood by persistently increased intestinal autophagy. Nat Aging. 2022 Sep;2(9):824-836.
[8] Liu R, Li X, Ma H, et al. Spermidine endows macrophages anti-inflammatory properties by inducing mitochondrial superoxide-dependent AMPK activation, Hif-1α upregulation and autophagy. Free Radic Biol Med. 2020 Dec;161:339-350.
[9] Wang Z, Ma J, Miao Z, et al. Ergothioneine inhibits the progression of osteoarthritis via the Sirt6/NF-κB axis both in vitro and in vivo. Int Immunopharmacol. 2023 Jun;119:110211.
[10] Meng T, Xiao D, Muhammed A, et al. Anti-Inflammatory Action and Mechanisms of Resveratrol. Molecules. 2021 Jan 5;26(1):229.
[11] Bayliak MM, Lushchak VI. Pleiotropic effects of alpha-ketoglutarate as a potential anti-ageing agent. Ageing Res Rev. 2021 Mar;66:101237.
[12] Zhou J, Yu T, Wu G, et al. Pyrroloquinoline quinone modulates YAP-related anti-ferroptotic activity to protect against myocardial hypertrophy. Front Pharmacol. 2022 Sep 27;13:977385.
[13] Testai L, Martelli A, Flori L, et al. Coenzyme Q10: Clinical Applications beyond Cardiovascular Diseases. Nutrients. 2021 May 17;13(5):1697.
[14] Golpanian S, DiFede DL, Khan A, et al. Allogeneic Human Mesenchymal Stem Cell Infusions for Aging Frailty. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2017 Oct 12;72(11):1505-1512.
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