聊聊心里话：女性如何跳出困境，成为自己的掌局者
又到了密集谈论女性话题的月份，这几年来，我做咨询的案例以女性人群居多。我和她们一起探索个体对职业和人生发展的困惑，瓶颈的突破，工作中遇到的具体问题的解决方法等等。 大学时，我就对女性成长的话题特别感兴趣，人家看《铁娘子》重点是在她的一生，我看这部电影时热血沸腾。 也让我明白了：生活本来就是自由选择——玛格丽特·撒切尔。她选择了做那样的人，最后她成为了那样的人。世界上真的有一种人，一开始就知道自己会成为什么样的人。 虽然现在记不清剧情，但似乎有一颗种子在内心发芽了，不是称为铁娘子，而是成为我自己，选择更有意义的人生。 这里的有意义的人生，我把它们概括为：
- 主动掌握自己的事业和生活，做自己生活的舵手。
- 清楚内心真正想要的，并愿意付出努力去实现它。
- 无论在工作还是家庭中，都懂得爱自己，享受美好生活，用心创造属于自己的精彩人生。
在聊这个话题之前，我想谈点女性困境。 我从未想过有一天我会这么狼狈：三天没洗头，不修边幅穿着一套睡裙，只为更方便喂奶。镜子里的自己正在拔掉不知何时冒出丝丝白发，整个人精神涣散，毛孔粗大，脸色蜡黄。 每次抱着宝宝的时候，总有一种感觉：这小家伙把我的精气神都吸光了。 不得不感慨岁月催人老。 01那些“拦不住”的岁月里，藏着女性最深的困境 有人说，女性这一生又是拦不住的。 20岁刚毕业时，拦不住父母的期待，一头扎进职场；30岁成家后，拦不住孩子的哭声，转身成为“超人妈妈”；40岁时，拦不住生活的琐碎，在事业与家庭的天平上反复摇摆…… 1958年，在美国加州的女子私立大学米尔斯学院（Mills College），142个女学生参与了一项关于“女性创造潜力”的研究，那一年，她们21岁。 这项“米尔斯研究”，后来发展为一项持续追踪女性五十年生活史的漫长研究。研究发现女性普遍在21-26岁和35岁左右经历迷茫期。 年轻时，我们为“被认可”而焦虑；中年时，又为“平衡家庭”而压抑自我。 我曾经一位妈妈（来访者）说：“孩子的作业、丈夫的衬衫、父母的体检单……我的需求，永远排在清单的最后一行。” 精英女性们则更有可能感受到这种压抑和迷茫。野千鹤子在《始于极限》中提到，精英女性的思维方式中隐藏着一个错误的逻辑：认为只有弱者才会被伤害，而自己不是弱者；女人普遍软弱，而自己和其他女人不一样。 她们把自己定义为优等生，好孩子，出类拔萃的佼佼者，一直希望由外界的认可来定义自己。这种想法会导致更加压抑自己的需求按照大众的价值观而活。 “我没法做自己热爱的事，我一定要选择光鲜体面，亮丽的身份标签。”“我是超人，我要兼顾家庭，事业和亲密关系。” 越是压抑就越会强烈爆发。 02跳出框架，掌握主动性在我们所看到的年轻女学员中，她们大多不缺能力，但往往缺乏的是自信。她们常常担心自己的能力是不是匹配，能不能把事情做圆满，能不能令他人满意。 这是因为我们长期生活在一个“规训”的社会中，“你要乖，要谦虚，不要争抢，要低调”，这些词慢慢刻进DNA，变成“我是好学生”的身份。 NLP逻辑层次模型，将思维拆分为六大层次——用于理解人类思维和行为，以及个人和组织的变革过程。
当你把自己当成是“好学生”的时候，它会指导你的行为，你所有呈现出来的都是一个好学生的样子。而这个社会不缺好学生，不需要你太听话。 接下来，你又觉醒了，你发现听话没办法争取到自己想要的身份，地位和物质条件。这时候你的“好学生”身份和你的酷飒行为发生了冲突，你又开始觉得拧巴了。 一个人最强大的力量就是让自己跟身份保持一致。 不要把自己当成好学生，你只需要好好爱自己。 03爱自己，是女性一生的必修课
20岁的你：人生不是轨道，而是旷野
不必为了“30岁前结婚”“35岁前升职”的模板焦虑。
- 试错权：我辅导的学员小雨辞掉不喜欢的会计工作，转行做插画师。她说：“父母说我任性，但我知道，妥协的代价是余生麻木。”
- 探索欲：我关注的一位旅行博主，利用gap year环游世界，她在日记里写：“看过沙漠星空后，我突然不怕‘落后于同龄人’了。”
青春的价值，在于允许自己“走弯路”。
30岁的你：完美是枷锁，真实才是力量
- “60分妈妈”哲学：放弃做辅食摆盘、绘本打卡的“满分执念”。心理学家李松蔚建议：“每天留1小时给自己，哪怕只是发呆。母亲的快乐，是给孩子最好的教育。”
- 职场妈妈的“中场休息”：宝宝2-3个月的时候，我几乎留着全天的时间陪伴她。而现在慢慢调整，整个上午都是我的个人时间：“那是我和自己的约会，雷打不动。”
50岁+的你：年龄是勋章，不是倒计时
- 重启梦想的N种方式：一人一车看世界的苏敏阿姨，50岁考驾照买车自驾游。开启梦想的时间永远都不晚，在于你想不想，敢不敢。
- “自私”的勇气：我妈关注的一位阿姨做自媒体，粉丝有大几十万。她就聊聊日常自己的生活和感想。处处透露着人生智慧。偶尔跑去深圳帮小孩带娃，大部分时间自己一个人享受生活，去跳舞，去和姐妹淘度假。
正如那句温柔的提醒：“你首先是自己，然后才是谁的妻子、母亲或女儿。” 写在最后：活出自我，不是为了被他人定义，而是为了提醒自己：“这一生，我才是自己生命里最珍贵的存在。”
3个行动，从今天开始练习“爱自己”
1️⃣ 每天30分钟“神圣时间”：读一首诗、泡一杯花茶、听一期播客……这些微小的愉悦，能抵御生活的千疮百孔。 2️⃣ 建立“能量守护清单”：写下让你疲惫的人与事，学会温柔而坚定地说：“抱歉，我的时间很宝贵。” 3️⃣ 给未来自己写一封信：52岁的你，会如何看待今天的挣扎？或许她会说：“谢谢你当年没放弃爱自己。” 亲爱的，年龄或许拦不住时光，但你可以拦住那个“总是忘记爱自己”的习惯。 愿你我都能活成自己的光，不慌不忙，不卑不亢。
