潜能训练导师杨海涛：突破认知局限，终结内耗人生

文 | 杨海涛（潜能训练导 在纷繁复杂的世界里，我们常常被内心的困扰所束缚，难以找到真正的平静与自由。 我们时常感到迷茫、疲惫，甚至入无尽的内耗之中，殊不知，这一切的根源往往在于我们的认知局限。 突破认知局限，不仅是为了追求外在的成功，更是为了实现内心的解脱，终结那无尽的内耗人生，拥抱更加丰盈的人生。 01缺乏自我认知的人，往往更为敏感 缺乏自我认知的人，使他们变得异常敏感，对周遭的每一丝风吹草动都反应过度，仿佛整个世界都在针对自己。 敏感，原本是一种细腻的情感体验，但在缺乏自我认知的人那里，却成了一种沉重的负担。他们过分在意他人的看法，哪怕是一个无意的眼神、一句无心的话语，都能在他们心中掀起滔天巨浪。 这种过度的敏感，不仅消耗了他们的精力，更让他们失去了自我成长的机会。心理学家卡尔·罗杰斯所说：“成为自己，是生命唯一的目的。”只有当我们真正认识自己，接纳自己时，才能摆脱这种无谓的内耗，活出真实的自我。 02难以理解他人的人，常常陷入焦虑 我们往往忙于自己的生活，忽略了对他人的关注和理解。那些难以理解他人的人，常常因为无法准确把握他人的意图和情感而陷入焦虑之中。他们担心自己的言行会冒犯他人，担心被误解、被孤立，这种焦虑如同无形的枷锁，束缚着他们的心灵。 如果我们能够放宽心胸，尝试站在他人的角度思考问题，用同理心去感受他人的喜怒哀乐，那么这份焦虑自然会烟消云散。 理解他人，不仅是对他人的尊重，更是对自己的一种解脱。当我们学会了理解他人，就能减少内心的冲突和矛盾，让生活变得更加和谐美好。

03无法领悟命运的人，容易滋生抱怨 在现实生活中，总有一些人无法领悟命运的真谛，他们抱怨命运的不公，感叹人生的无常，却从未想过通过自己的努力去改变现状。这种抱怨，如同毒药一般，侵蚀着他们的意志和勇气，让他们陷入了无尽的消极循环之中。 其实，命运并非完全不可掌控。虽然世界多苦难，但是苦难总是能战胜的。当我们学会了接受命运的不完美，用积极的心态去面对生活中的挑战和困难时，就能发现生活中的美好和希望。 抱怨无法解决任何问题，只会让我们陷入更深的内耗之中。只有当我们勇敢地面对命运，用行动去创造属于自己的幸福时，才能真正摆脱抱怨的束缚，活出精彩的人生。 04写在最后 在这个瞬息万变的时代，我们每个人都面临着各种各样的挑战与困惑。唯有突破认知局限，才能走出内心的囚笼，告别内耗的人生。 愿我们在未来的日子里，既能保持对生活的热爱，又能拥有从容应对一切变化的智慧。

编撰整理|释放能量 （ID: SFNL88 ）

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