如何调理脾虚引起的气血不足？

你是否常感疲倦无力、面色苍白或食欲不振？这些都可能是脾虚引起气血不足的表现。

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那么，如何调理脾虚引起的气血不足呢？

1.调整饮食

少吃寒凉、刺激性食物，适当多吃消食、行气化滞的食物，如山楂、金桔、胡萝卜等。同时，多吃山药、莲子、枸杞、芡实、羊肉、牛肉等健运脾胃的食物，帮助健脾益气。

2.适当运动

适当的运动可以促进身体血液循环，提高自身免疫力，缓解脾虚引起的气血不足现象。建议选择散步、瑜伽等舒缓的运动方式。

3.药物调理

在专业人士指导下，可以服用一些健脾养血的药物进行调理，如加味逍遥颗粒等。

4.针灸或艾灸

针灸或艾灸具有补气益血、调理脾胃等效果。可以选择足三里穴、中脘穴、气海穴等穴位进行针灸或艾灸。

脾虚引起气血不足是一种常见的现象，通过调整饮食、适当运动、药物调理和针灸或艾灸等方法，可以有效缓解其不适，恢复身体健康和活力。