【001极简主义生活】

【001极简主义生活】 @雷雪鲲

一、极简主义

极简主义是一种“减法”、去除繁芜的生活方式，倡导追求简约、高效和身心舒适的生活方式，通过去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等，让生活变得更有秩序、简单和高效。在这种生活方式下，人们不再挖空心思去想得到一件物品，也不会为物品的附加值买单，而是专注于满足自己的真实需求。

通过降低物欲、减轻身体劳累、节省开支、减轻焦虑和容易知足等好处，极简主义生活有助于提升人们的生活质量和幸福感。要实现极简主义生活，可从欲望、精神、物质、信息、表达和生活等多个方面入手进行实践和调整。

二、为什么需要极简主义生活

降低物欲：极简主义生活有助于降低对物质的渴望，使人们不再为物所累，更加专注于精神层面的追求。

减轻身体劳累：家中物品减少，打扫和清理变得更加简单，从而减轻身体的劳累。

节省开支：只购买需要的少量物品，减少不必要的开支，天长日久可以省下不少钱。

减轻焦虑：极简主义生活有助于减轻人们的焦虑情绪，让生活更加轻松自在。

容易知足：生活简单平淡，不奢求过多，更容易感到满足和幸福。

三、极简主义生活的原则

欲望极简：了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从、不跟风。把精力放在正确的、有效的欲望上，如健康养生、照顾家庭、关心朋友等。

精力极简：选择1~3项自己真正想从事的精神活动，如画画、书法、钓鱼等，并充分学习、提高技能，不盲目浪费时间和精力。

物质极简：定期清理家中物品，丢弃、送人、出售或捐赠超过一年不用的物品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。确有必要的物品，买最好的并充分使用。不囤东西，不用便宜货、次品。精简电源线、充电设备等电子产品。穿着简洁舒适，不追求花哨。

信息极简：精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯工具。少看微博、朋友圈，定期远离互联网和手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

表达极简：写东西、说话尽可能简单、直接、清楚，减少废话和不必要的表达。

生活极简：慢生活，不做无效社交。锻炼身体，保持健康的生活方式。少吃含有添加剂的食品，喝白水和纯果汁。