调整睡眠Day 1

备完课，经验与知识的结合是岁月留给人的财富！明天的内容已经了然于心啦~

瘦了4斤，有点不知为何。好吧，身体听了意念的话！

调整睡眠 Day 1

十月有短暂的几天失眠和半夜醒来，因为有惦记的事儿，很快就通过休息变好。

昨天夜里像是没睡一样睡了一晚上，今天上课明显觉得累。

嗯，

瑜伽调息十分钟，

脊柱活化三组，

肩背拉伸三组，

冥想静坐10+分钟。

点个精油，茶树+薰衣草，消炎，缓解压力！

爱我的人请继续爱我，我也爱你们~

晚安，全世界！

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