最高境界的养生秘籍，竟然只有一个字！

最好的养生，不是食补，不是睡觉，便只是做到一个字——微！

一、肚子微饿

古人云：“少则得，多则惑。”饮食亦然，过度则病生。

民国四大名旦之一的程砚秋，虽起居节俭，但却有个坏习惯——非荤不餐，长期暴饮暴食导致身形发福，最终心脏受损，英年早逝，令人惋惜。

俗语云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”口腹之欲无穷，然过度则伤身。人生需留白，肠胃亦同。腹中微饥，身体方健。故应节食七分，常存三分饥，才为却病良方。健康，是从嘴里养出来的，控制口腹之欲，才能为身体减负，为余生增福。

二、身体微汗

常言道“人生有度，过犹不及”，运动养生亦遵此理。尤其年岁增长，汗出过多反伤身。

据研究表明，每日短时活动可有效延长寿命，故运动宜适度，微汗为佳。

国学大师梁漱溟享年九五，其养生之道便在于每日适度活动，如晨间操、散步、太极等，至高龄仍保持身体热感与活力，每次运动微汗即止。

古医云：“汗出排毒，祛邪安正。”适度运动，犹如对身体大扫除，可帮助排除毒素。平日宜缓慢运动，如出门走走，做些力所能及的小事，适度运动，与时间同行，会让你越老越年轻。

三、心智微愚

古时，有一愚人拜访亲友，亲友为之烹佳肴。愚人尝后赞之，问其做法，亲友言仅加入适量调料。愚人好奇欲尝调料味道，亲友遂取出油盐酱醋，然愚人尝后不解其奥妙越发苦恼起来。其实，美食之妙在于调和百味，人生亦然，历尽百味方知甘甜。凡事若要凡事若要都计较个清楚，反而容易不快乐。正所谓，世事随缘，勿过计较，心宽则病退，精明反使生活紧。

养生的前提是先养心，清醒做事，迟钝做人，看淡世事，方能喜乐人生。

钟南山院士曾说过：“寿命长短不取决于疾病和衰老，而是把正确的生活方式带入生活。”想要生活得健康快乐，首先要寻找到正确的生活方式。当你守好以上三个微条件，便能为身体铸好城墙，抵御更多外界的疾病和烦恼。