每天被困在焦虑中，该怎么办？3个方法各个击破
01
这个是好时代，但也是个充满焦虑的时代：
20几30岁在朋友圈看到别人结婚生娃自己单身的时候，会焦虑；
初入职场懵懵懂懂啥都不懂又不确认自己是否喜欢这份工作的时候，会焦虑；
人到中年无望升职加薪又不知道该怎么办的时候，会焦虑；
就连早上照镜子看到越来越多的白头发，也会焦虑。
无处不在的焦虑占据我们的生活，有时候我们甚至感觉困在焦虑中无法自处，该怎么办呢？
我们焦虑的不是问题本身，而是不懂怎么解决问题。
普通人在生活和工作中遇到问题该怎么办？3个方法各个击破。
02
活在当下，分析问题，解决问题
不知道你发现没有，我们焦虑的点大多数聚焦在未来：
单身的怕找不到喜欢的对象，在三姑六婆的流言蜚语中焦虑自己会孤独终老；
中年人担心公司破产，在自己会不会被裁员的焦虑中惶恐不安；
做着996的甚至007的工作却看不到任何升职加薪的希望，每天在要不要辞职的焦虑中惶惶不安；
你过不好这一生，是因为你没过好今天。你把所有的精力都花在对未来的焦虑上，导致你今天又累又苦，无暇改变现状。
对于这点，戴尔卡耐基在《人性的优点：如何停止忧虑，开创人生》给出的解决方法是：1.分析问题，2.解决问题。
1.分析问题
遇到问题首先应该分析问题，搞清楚问题本质。
比如你单身的本质问题是什么？
是你太宅根本连人都见不到几个？
还是你的相亲对象质量太差/太好？
还是你自己在找对象这件事上是抗拒心理？
2.解决问题
问题弄清楚后才好对症下药。
毛主席说：“具体问题具体分析。”你单身只是表象，你应该问自己为什么会单身。
是宅男就走出去或者让亲朋好友为你介绍；
是相亲质量太差就改变找人的圈子，远离那个层次。太好的就努力让自己往这个好的层次靠，力争层次相当；
心理抗拒那就接受自己单身这事实，别幻想对象能从天降。
问题本身不会让我们焦虑，焦虑的是我们不知道怎么解决问题，把注意力专注在问题上，认真分析问题，找到正确的方法解决问题，行动起来，问题逐渐被解决了，今天过充实了，明日也不焦虑。
03
学会理解、珍惜，每个家庭分工都有价值
在生活中，你是不是每天都被这些事情搞到焦头烂额：
猪队友做饭不好吃、洗碗洗不干净、拖地拖不干净、晾衣服晾不整齐、起床后床单都是皱巴巴的；
婆婆今天带娃没带好、饭菜不是我喜欢吃的、收回来的衣服没折好……
你在这些琐事中焦虑不已，闷闷不乐。为了让猪队友改掉毛病，让婆婆带好娃做你的喜欢的饭菜，你三天一小吵，五天一大吵，最后把爱和理解都吵没了，家也吵散了。
为什么天天吵，问题还是解决不了？
戴尔卡耐基在书中说：“我们人生中大概有90%的事情会很顺利，10%或许会有些波折。若想保持快乐，我们要做的就是把注意力集中在这90%顺利的事情上，忽略另外10%的不如意。”
你觉得不如意、感到的焦虑一是你没理解“人生不如意事十有八九”，把注意力集中在那10%的不如意，二是你不理解对方的付出和辛苦，不懂去珍惜对方的劳动成果。
一个家庭的运转像一家公司，各成员只有各司其职做好自己的工作才能把这个家托举起来。
任何为这个家有付出的人都应该被感谢而不是被责备。
不要用你自己的标准去衡量对方的劳动成果。
如果对方真的不会做，你应该手把手教学，而不是质问：为什么这么简单你都不会？
家务本身就没办法KPI化，如果事事用付费的保洁员的标准去衡量，日子就没法过了。
只有真正体会过繁琐的家务事的才会懂，要把看似简单的洗碗、拖地、擦柜子这些做好是多么的不容易。
也只有真正懂得这种不容易你才会理解对方的价值，珍惜、感恩对方。
对家人的付出及时说声“谢谢”“辛苦了”“你做的真好”，肯定对方的劳动会让对方真的越来越好，你好，他好，大家好，这个家自然会越来越旺。
04
做自己喜欢的工作，你的幸福感会呈指数型增长
有一份上班如上坟的工作是一种什么体验呢？
大概每天都是这样的：
起床百般不情愿，心里盼望今天就是世界末日；
好不容易磨磨蹭蹭出了门，又盼望通勤时间能无限长；
终于到了公司，还没坐到工位，已经心如死灰，胸口如有泰山压着，连呼吸都困难；
每分每秒你都对自己说：我明日就辞职；
但是到了明日你又重复了昨天的心理路程。
一份令人垂头丧气、胸口发闷的工作会抹杀你对人生所有的激情，让你郁郁寡欢，甚至精神失常。
戴尔卡耐基在《人性的优点》认为：“找到合适的职业对健康至关重要”。
现代医学研究证明人的心理健康对身体健康至关重要，一个长期不开心的人身体就会出现各种小毛病。
那要不要辞职？绝对要。
但是为什么很多人一年换了五六份工作依旧每天上班如上坟？
工作是我们人生必不可少的组成部分，是我们幸福与否的关键因素，我们首先要理解工作，然后找到喜欢的工作，最后才能享受工作。
1.理解工作，接受工作
马克思说：“劳动最光荣”，人离不开工作，我们要生活就必须要工作，没有人能不劳而获。职场不是家庭、也不是学校，没有一份工作是不委屈的。成年人的世界没有一件事是容易的。
理解这两点才能避免一年换了五六份工作依旧不如意的情况。
公司就是一个盈利机构，他们是花钱请你来为他们创造利益的，犯了错被骂，出了事要背黑锅，事情忙完一件接一件是职场事实，我们工作是为了讨生活，而不是体验生活。
想不明白这点，受了丁点委屈就跳槽的人即使换100次工作还是一样的。
2.避免在压抑的环境中上班
如果你的公司的气压的是这样的：
领导不分青红皂白总是对人不对事骂人，甚至人身攻击；
你的同事每天除了不喜欢干活啥八卦谣言都喜欢；
你的同事总喜欢把自己的分内工作推给你，让你成为打杂高手，自己的工作却要加班加点完成；
你的同事和上司都是甩锅侠，只要有好事就是他们的功劳，不好的都是你的错；
你一个人做三四个人的工作，你出色完成工作，却得不到领导的认可，或者领导把这个当做剥削你的资本，继续给你安排更多的工作却从来不提升职加薪的事……
只想好好干活却每天不得不去应付这些烦事，那你就赶紧打飞的走，走慢一步都是对自己生命的不尊重。
工作是为了讨生活，但我们要有尊严地讨。
做错了事情领导可以骂、可以教导，但是总是阴阳怪气、指桑骂槐是个什么东西？
团队合作、互相协助那是工作需要，人人都要配合，但是总是把你们的分内工作推给我就不行。
工作犯错是自己的原因那就果断承担，要背黑锅对我有什么好处吗？没有的话想都别想。
我一个人都能很好的完成三四个人的工作了，领导还不知足还要给我加工量，并且不给我涨工资是个什么玩意？
委屈可以受，苦也可以吃，可是把我当傻子来使就不行。
3.不要做自己讨厌的工作。
很多人强调一定要从事自己喜欢的工作，那样才能在工作中找到乐趣和成就感。
但是事实上我们大多数人都是普通人，我们不知道自己擅长什么，也不知道自己喜欢什么，怎么办？
我们转换思维，换个方向思考：不知道喜欢什么，那总知道不喜欢什么吧？
如果讨厌跟数字打交道就不要去做会计；
如果讨厌出差就避免那些频繁出差的岗位；
如果讨厌小孩就不要去做老师；
如果讨厌打杂和繁琐就不要去做后勤；
为了工资高一点而去做自己讨厌的工作，短期看好像你赚了，但是长期看那就亏了。
因为讨厌，你会发现你在这份讨厌的工作上上班如上坟，工作越做越差，入职的时候月薪4500，十年后月薪还是4500。
任何时候，原地踏步就是退步。
那如果我们已经在不喜欢的岗位了怎么办？
找到你不讨厌的事，然后把这件事做到极致，最后把它变成你的工作。
喜欢玩游戏的就去研究跟游戏相关的；
喜欢看电影/电视剧的就去研究怎么写影评或者写剧本；
喜欢旅游的就去研究做旅游博主；
不喜欢上班就去做自由职业。
等等，你是不是又要说：可是这也太难了吧？你说的这些我都不会啊。
《人性的优点》有个观点：“不要聚焦于模糊的未来，而是着手于清晰的当下，为明日做准备最好的方式就是发挥全部的才智与热情，专注完成今时今日的工作。”
第一次做大人、第一次结婚、第一次做父母、第一次工作……我们的人生就是有无数个第一次组成的，在做这些之前我们都不会，但是后来不都会了吗？
第一次换岗位也是从零开始，找到正确的方法，每天都严格执行，想要的结果就来了。半年不来就一年，一年不来就两年、三年、四年……
啊，你又说结果来的太慢了？
可是，你不去开始，结果永远不会来，但是时间依旧会过去一年、两年、三年，十年后你依旧困在这份讨厌的工作中。
2年前我也是一个只会做后勤的打杂工，每天上班如上坟，现在的我在文秘岗，每天开开心心上班下班，觉得生活无限美好。
转岗前，我用了两三年时间去学习文秘岗的专业知识，按照文秘岗的招聘要求去练习写讲话稿、会议纪要、讲话稿、年度工作总结、企业经营分析……
觉得差不多了，我开始拿着我的文字去求职，在求职过程不断修正遣词造句和文章风格，最后它们终于跟公文能靠边了。
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。
05
最后我们来总结一下：我们焦虑的不是问题本身，而是不懂怎么解决问题。普通人在生活和工作中遇到问题该怎么办？活在当下，分析问题，解决问题；学会理解、珍惜，每个家庭分工都有价值；做自己喜欢的工作，你的幸福感会呈指数型增长。
祝我们生活、工作都能如愿以偿。
