生命的终极命题：死亡、自由、孤独与无意义|曼荼罗心理

传统精神分析认为，心理问题的根源是力比多。当力比多得不到满足、自我无法处理本我和超我的冲突时，人就会感到焦虑，并产生对焦虑的各种防御，从而可能导致各种心理问题甚至于产生精神疾病。

存在主义认为，心理问题的根源是死亡、自由、孤独与无意义这四个命题。存在主义心理治疗是一种心理治疗方法，它强调个体在面对存在的“既定事实”时引发的冲突，存在的“既定事实”是指某些终极关怀或者某些人之所以为人的必然特质。欧文·亚隆曾在他的《存在主义心理治疗》一书中讨论了前面所说的四个人生终极关怀。

01 死亡：生命的终结与存在的意义

死亡是生命不可避免的终结，它既是自然规律的一部分，也是人类无法逃避的终极关怀。死亡焦虑是人类普遍存在的心理现象，它源于对未知的恐惧和对生命终结的无力感。

中国人对谈论“死亡”比较忌讳，所以有时候人们会把悲伤和无助的感受压抑下去，不能得到很好的纾解。或者也有些人会无可遏止的陷入悲伤消极的状态中。我曾在好友离世后的很长一段时间里处于“正常”的状态，直到初中时发生的一次意外事件后，好像溃堤一样，落入了非常差的消极状态。

然而，死亡是生命的一部分，我们和我们所爱的人终将面对死亡。这种认知促进我们思考生命的意义，以及如何在有限的生命中寻找和创造意义。死亡不仅是生命的终结，也是对生命意义的反思和超越的机会。透过死亡，专注于当下，享受当下。

02 自由：选择与责任

很久前，和我的朋友谈论到“自由”这个话题，他觉得自己非常“不自由”，学校的规则、社会的要求、家长的期待，还有精神的、物质的……我询问他，抛下这些他称之为“阻碍”的东西就会得到“自由”吗？他又说抛下这些后反而也失去了自由，想要思考，但同时思考也成为了阻碍。

我倒是觉得自由无时不在，虽然自由相伴的约束也无时不在。生活中，人们好像总是在逃避着自己的“自由”。觉得老板不好工作烦心，那就换工作，老板总不能非法拘禁你，总有人说不行，找不到新的工作怎么办？后面的工作没有这个好怎么办？想考研，那就去学，可也有人说上岸很难，到时候没考上，工作也没找到怎么办。不继续升学的也想，现在学历越来越卷，本科怎么找个好工作。

存在主义认为，人的存在与其他存在物的区别在于我们的自我意识。自由是人类存在的本质特征，它要求我们为自己的选择负责。自由意味着我们有能力塑造自己的生活，但同时也意味着我们必须面对由此产生的后果。

每个人对未来，对生活都有美好的愿景，希望生活幸福，家庭美满，可实际上人们的生活现状都迥然不同，有时候人们会说由于大环境不好，原生家庭不妙，因为什么什么……原因好像总出在别人身上。

前面我有写过一篇关于原生家庭的文章。自由必定与责任相生相伴。自由意味着主动的选择，所以你要为一切结果承担责任；选择一个的同时，也意味着放弃另一个，因为是你的选择，所以你也要为放弃的后果承担责任。

03 孤独：存在的本质

孤独是人类共有的体验，它是存在的本质之一。孤独感源于我们对他人和社会的依赖，以及对自我认同的追求。孤独可以是积极的，也可以是消极的，取决于我们如何面对和处理这种情感。

生活中，我们时不时会衡量起来，别人怎么看待我？TA到底爱不爱我？这个对我有没有好处？这些我们误以为在交互的真实事物，其实某种程度上来说，已经变成了由符号、概念组成的虚假形象。

性格、颜值、穿着、身价、学历、背景……

我们在这些界定清晰的关于人的符号体系中与人交往，将符号当做了人本身。但符号是有限的、得到符号是需要代价的、符号的价值是通过比较产生的。符号与人边界的模糊，使人的价值与意义变的有限和相对。

人际交往的实质变成了一种符号的博弈游戏。人与人之间的关系总是充满着暗流涌动式的张力，既要真诚的维稳，又要心照不宣的争夺。

存在主义哲学家认为，孤独是生命的常态，它是我们作为独立个体存在的必然结果。孤独感可以促使我们深入反思自己的存在，寻找生命的意义和价值。

欧文·亚隆在书《存在主义治疗》中提到，对抗孤独最好的办法就是打开自己，学会去给别人无条件的爱，在爱中感受到自己与他人最真诚、最美好的连结。

抬起头来！去尽可能穿过阻挡在我们与他人身前层叠交错的符号和标签，去看到真正的、纯粹的人。对他人的看见也一定会从他人的双眸返予你身。这时，我们并肩而立，互为主体，关系间的张力便不复存在了。

04 无意义：生命的探讨

加缪说过，唯一严肃的哲学问题，就是在充分意识到人生的无意义后，是否还要活下去。

存在主义哲学中通常认为不存在绝对的“意义”，宇宙中没有宏大的剧本，没有指导人生的使用说明书，每个个体都在创造自己的“意义”。

我比较喜欢加缪在《西西弗斯神话》中的一个描述：在希腊神话中，西西弗斯因为回到人间尽情体验美好的事物，而被众神惩罚，要将一块沉重石头推上山，但是这块石头每次在被推到山顶的时候就会滚回山下，西西弗斯就要重新开始，一直到永远。

西西弗的工作毫无意义，但是又永远不能停止，因此而荒谬。这个过程有没有很像我们的生活，人们在永不停息的“做功”，以为每天努力学习、进步、工作、升职、加薪都是在掌控生活节奏，遵循着现代社会的各种标准，努力上班挣钱、要热爱国家和民族、要尊老爱幼……可是实际上就是不断把石头搬上山顶的过程。

每个人都无法挣脱这些条条框框。在有限的自由中，去追求自己内心中无限的价值，无论生活怎么摧残禁锢，总有一部分掌握在自己手中。

这大概就是存在主义中的“一个人可以被毁灭，但是不能被打败”吧。

你就是故事的结局

看到这里，是在等待今天的结语吗？关掉这篇文章吧，你只是看了一眼别人的观点，了解了另一个人的想法。每个人都有自己的终极命题和剧本，而你就是故事的结局。

#生命思考# #生命的意义# #自由# #孤独#