10/14 我应该原谅自己无法坚持写日记这件事，不，原谅自己所有的事

日记写不下去了，我断更了几天

似乎每次做什么事情，我都是情绪高涨了几天，然后就无法坚持，继而放弃

写日记也是如此，我再次为自己感到惭愧，也早就把王阳明的知行合一给忘的一干二净

我想着可能是最近减肥太痛苦了，没有吃碳水导致最近无比心烦意乱，也根本没有专注力，思维游离

所以我也去小红书搜了下，“无法坚持写日记怎么办”

然后我看到了一个高赞内容，

“写日记不是自我审视，而是自我觉察，不应该批判自己，而是认识自己，接纳，认可，陪伴”

对啊，所以让我无法坚持写日记的原因，是因为我把这个日记这件事当作任务，每天都在规定自己，也不是由衷的想要表达，想要记录。更多的时候，我甚至是在批判自己，内省自己，找自己一天哪里没有做到，哪里做错了的细节，所以我才会越来越痛苦，无法坚持。

而如果我只是把日记当作一个记录，当作一个分享和表达，不在乎数字，规范，和格式逻辑，写作技巧。甚至于我把写日记当作一个疗愈，记录自己的一天，出现的问题，但是却理解自己，探索自己的内心，然后陪伴自己，疗愈自己。那我就真正的在享受这件事，

这个世界不会有比日记更了解自己的人，日记留下了自己的光阴，孤独的时候，日记在身边，无助的时候，用日记给自己打气，迷茫的时候，用日记一点点探索。

对啊，我的内心潜意识，似乎永远都在批判自己

就像我最近减肥的巨大痛苦，就是我去健身房，批判自己没有力气撸铁，批判自己总是嘴馋，批判自己没有毅力，我也意识到了，如果我不是享受运动这件事的话，我就算再有动力去坚持，早晚有一天我也会崩盘，然后恢复懒惰和暴食，王阳明也救不了我（当然如果有那么一天，我也接纳自己成为一个胖子，接纳自己坚持不下去，接纳自己减肥失败）

可是如何将一件事从任务变成享受呢，无法就是接纳自己，然后疗愈。我想我依然需要一点时间去练习心态，但是起码我知道，无法坚持做许多事情，不是自己的错，只是一个心态问题，慢慢去了解就行了。

就像我去跑步很累坚持不下去的时候，我用王阳明的方法的确可以让自己继续下去，但是面对这依然痛苦的过程，那个时候，我思考着自己的身体的感觉，尽可能的让自己学会享受跑步这件事，跑步这个快乐，而不是给自己布置任务。

所以明白了这点之后，小姜又智慧了一点，而且又坚持的写了一篇日记。加油，小姜，就用写日记，不断的疗愈自己吧。

10/14 快乐的点

1，昨晚终于早睡了，睡的很香，也起的很早

2，坚持去爬楼梯啦，30分钟也运动出汗了

3，坚持了一天的段碳，即便是饿肚子也没有破坏哦，感谢自己的坚持

4，看完了《被讨厌的勇气》，真的是打开了自己另外一个思考维度，明天复习一遍

5，也学习了一下别人的vlog，灵感又爆发

6，虽然最近都在沉迷抖音直播，但是今天收到的古着，都很好看啊

7，也完成了学习目标嘛，看了《哈佛故事课》

8，越来越喜欢冥想了，坚持的时间也越来越长

妈诶，我真棒，我会越来越好哒。