生活贴士

未完待续…

1. 状态不好的时候，不要勉强吃一两饭…尽可能减少碳水摄入，降低血糖波动。我在解离的状态里痛苦的感觉会减轻，嗅觉减退，饿和饱的感觉也会减轻，但是血糖波动带来的疲惫感不会衰退。

2. 想吃鱼和奶制品的时候就去吃，选择没有油炸的鲜鱼，避免油炸裹面带来的升糖，选择无糖奶制品，优先选择牛奶和无糖酸奶，补充水分，劣后选择奶酪和希腊酸奶。

3. 中午上普拉提课，可以缓解焦虑，类似睡觉的作用，重启一天。

4. 怄气的事可能是自己没想明白，允许自己生气，但不能沉溺生气，还是要理解他人，理解每一件重要的事的成因，最重要的是理解自己生气的原因，才能化解。

5. 平静地表达，设计试探的问题，搜集信息。