从习得性无助到逆风翻盘：掌握这三大策略，让生活重启希望之光！

1、习得性无助：当一个人在某件特定的事情上多次努力，反复失败，形成了“我怎么努力，都改变不了结果”的信念后，就容易有无助感。要是有人反复失败后，并没有从此陷入习得性无助陷阱，说明什么呢？说明他不用上这堂课。

2、首先咱们要理解糟糕的事情不会是永久的。事情永远有新的一面。遇到不好的事，咱就想：“这不是常态的，过一段就会有改变，我们看看再说。”印度人不讲卫生，公众医疗条件也很差，每次爆发疫情，死亡人数都不计其数。这么糟糕的事情，经过长时间的沉淀后，也会发生改变吗？当然啦，你看现在印度人多麻木。

3、其次咱们要明白，没有毁灭性的灾难，只有待解决的问题。所以要时常提醒自己：“天塌不下来，我死不了，只是在……上有问题，改了就好了。”假设有个老实男人，每天辛辛苦苦赚钱养家，可是他媳妇儿不光给他戴绿帽子，还传染他艾滋病，最后逼着他净身出户。这件事还不是毁灭性的灾难嘛，他有什么问题吗，需要改变啥呀？这件事儿，他还真是没啥可改变的，因为这场灾难的根源已经不在啦。

4、最后：这不是针对我个人的，而是每个人都有机会遇到的。牢牢记住这句话：“这不光是我，每个人这辈子都会遇到类似的事，要允许自己经历普通人都会经历的事。”以前有个朋友跟我诉苦，他喜欢的女人总是不喜欢自己，怎么努力，怎么追求都不行。我就劝导他不要那么难过，想开点：你喜欢的女人也不跟我处。

5、最后总结今天的知识点：1习得性无助：当一个人在某件特定的事情上多次努力，反复失败，形成了“我怎么努力，都改变不了结果”的信念后，就容易有无助感。2咱们一起学习了三个应对的方法。首先咱们要理解糟糕的事情不会是永久的。事情永远有新的一面。遇到不好的事，咱就想：“这不是常态的，过一段就会有改变，我们看看再说。其次咱们要明白，没有毁灭性的灾难，只有待解决的问题。所以要时常提醒自己：“天塌不下来，我死不了，只是在……上有问题，改了就好了。” 最后：这不是针对我个人的，而是每个人都有机会遇到的。牢牢记住这句话：“这不光是我，每个人这辈子都会遇到类似的事，要允许自己经历普通人都会经历的事。”

今天的知识分享就到这里，真心希望这些知识能够在以后的日子帮到你，我做这件事绝对不是想让大家给我点赞，我只是想让你们：点赞、留言、加关注。

以上就是本期节目的全部内容了，希望它可以帮到你，好啦，咱们下期再见！

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