运动使我快乐
小薇在群里发了张爬楼锻炼照片，我下意识发了三个字：不建议。我知道小薇内心不舒服（心想：不点赞就算了，居然泼冷水）。
换作是我也会不舒服，但没办法，作为一名伪跑步者，本能地对不合规的训练方式怀有警觉，因为对身体伤害太大。
我以前跑步，都不热身就开跑，每次跑完膝盖内侧异常疼痛。我怀疑是不是腿要废掉了。后来经人点拨，跑步前要拉伸。尝试后，嘿，真不痛了。所以，正确的锻炼方式是很重要的，不然适得其反。
小薇自己也说，她身体不合适跑步，说明她对适不适合是理解的。那为什么要爬楼？我觉得是存在认知偏差。
跑步，是需要全身动起来的，对呼吸，耐力等都有要求。对于偏重的人来说会感觉，跑步对膝盖磨损大。但是，你知道爬楼对膝盖损伤比跑步更大吗？
你爬楼的个动作，脚用力往上登，身体的重量往下压，以及阶梯的高度加大了压力压到膝盖，想明白这点，你就明白你的膝盖要承受多大的压力。真的不要看爬楼这个动作比跑步轻松很多，轻松的代价是巨大的，让你以后再也不能爬楼。这就是我不建议的由衷。
当然也可能是我想多了想错了，触发我批评精神再现。我觉得运动总比不运动好，只要运动起来都是良性循环。以前我也不喜欢运动，害怕被嘲笑，别人不运动你去运动，总感觉你是另类，而且前期运动真的是很累，是身心俱疲的那种。大概需要坚持3个月为一个周期，你才会适应。这是很难坚持的事情，这也是肥胖的人越来越多的原因。人天生喜欢吃，不爱运动，不胖才怪呀。
当然，你运动的目的是需要明确的，才好选择什么的运动。我是出于让自己拥有更强大的呼吸系统，而且花少的时间就能达到目的，跑步再适合不过了。下楼就可以跑，去哪里都可以跑，不受环境限制。你让我去健身房跑步，那我就受不了。时间成本太高了，没个2-3个小时搞不定。我追求的是既要达到锻炼的目的，还要节省时间。效率至上的原则，而且容易坚持下去。比如过年回老家没有健身房，你就没法锻炼了，次数多了不锻炼，就很难坚持下去。我觉得能够坚持下去，前提是门槛要低，比如游泳，你首先得有个游泳池，这门槛太高了。没等你养成习惯，条件因素就让你够呛。
我始终认为，运动是非常重要的，它不仅可以锻炼你的体格，也可以让你精神面貌焕发。一件事情能够让你变得更好，何乐而不为呢！
