对治内耗

1 读书，读圣人之言，一句句认真读，体会。让心不知不觉静下来。故庄子说：“圣人之静也”，非曰静也善，故静也：昧然无不静也，万物无足以挠心者，故静也”。

真正的静是不知不觉中静下来的，心静了，可以游心了，做事就会得心应手。

2 静坐。静坐能引导心灵体验到比身体更宽敞的境界，心灵的视野一转，心境开阔了，本身就有抚慰人心读效果。

3 每天运动。