《新女性的50个基本》：稳住自己

书名：《新女性的50个基本》

作者：桃花潭李白

类型：成长

出版社：北方文艺出版社

一个人如何拥有稳定的内核，做到舒展自在，在这本《新女性的50个基本》里，让我们感受到一个女人的抗争、突围与和解。让我们保持柔软与理性，建立稳定内核，在生活中寻找确定的自我。通过整理情绪、自我对话等方法，更加从容面对生活，从平庸中发现闪光点，打破局限，走出自己的生命流动。

整理情绪：崩而不溃，就是优雅

在现时社会，我们大部分人变得越来越容易崩溃。崩溃的背后，不是崩溃本身，是对自我生活的不满，是幸福感的缺失。真正知足常乐的人，没那么容易精神失衡。即使遇到特别狗血的人和事，他错愕，他惊呆，但他不会以暴制暴。

面对崩溃，我的经验是，努力让自己左心房崩塌，右心室重建。边塌边建，建得比塌得快，呈现一个普通人得崩而不溃。

汪曾祺先生在运动的十年里，被下放到农业科学研究所劳改，被要求画《中国马铃薯图谱》。这么一段劳改的日子，被他形容成“真是快乐的日子”。穷居独处，没有领导，不用开会。马铃薯开花的时候，可以蹚着露水，去田里赏花、摘花。每朵花里都住着造化的神奇，是有情世界。

当他回忆这十年，他说到：“三生有幸啊，要不然我这一生就更加平淡了”。不论日子如何艰难，老头都能随遇而安，苦中作乐。在昆明经历了那么多苦日子，可他说，往事回思如细雨。城春草木深，孟夏草木长。昆明的雨季是明亮的、丰满的，使人动情的。他忘记了苦难，只全身心忘情于昆明的雨季和花果。

松弛指南：最易贬值的，是内卷中的努力

家有初一新生，上了当地好学校，好班级。早六点起床，晚十一点还在赶作业，日程论分钟计，万事围绕学。优秀的孩子太多，他们跟着老师跑，普通小孩使出吃奶的力气追。跑和追、无尽的疲惫，成为一个S循环。

她就急了。她说：我每天只知道机械地催促他，快点写作业。日常连和孩子说句体己话，都觉得是在浪费他的时间。很害怕这样下去，孩子和我的状态都越来越糟。不知道怎么办？她说，我知道成绩好不好是相对的，人要先跟自己比。但现在整个大环境如此，大家都这么努力，你不努力，就被赶下船去。

内卷的教育已失去教育的本意。现在的教育，同学不再是同学，而是竞争对手。提高一分，打败一千。把人的自我和情感搞没了。

努力是好的，内卷是糟糕的。如果这个内卷的游戏，你已经看清它背后的规则和本意，看清它是扭曲的，那你就要有勇气按下暂停键。