普拉提的启示

昨天试课普拉提，亲身体验对普拉提的加深了了解。

普拉提的由来

普拉提（Pilates）是一种以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的运动方式和技能。

普拉提先生在1883年出生于德国，自小体弱多病，后立志强健身体并学习钻研多种运动疗法，在14岁时，体格己强壮得足以当解剖学图片中的模特。之后他不断通过实践逐步形成系统的运动疗法。1912年，32岁的约瑟夫·普拉提搬居英国，并在第一次世界大战期间利用普拉提的独特有效的运动疗法，帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。

网上介绍普拉提可以改善身体姿态、增强肌肉力量、提高身体柔韧性和协调性。普拉提运动不仅包括垫上操，还涉及使用特定器械的动作，这些动作旨在锻炼人体深层的小肌肉群，加强核心肌群的控制，并提高身体的平衡性和稳定性。通过正确的呼吸方法配合，普拉提成为一项全身协调运动，有助于提高整体健康和愉悦感。

我自己亲身体验，普拉提锻炼更关注身体各部位的协同和一致性，就感觉普通的锻炼是关注某个点，而普拉提更关注一个面一个体。有点象西医是头痛医头脚痛医脚，而中医（当然是好的中医）从整体平衡和协调的角度去看。比如说身体有几条肌肉链，锻炼时是一条链一条链来做，甚至是几条链。

在日常生活中我们也是常常针对点去做事，脚痛去看脚结果是痛风，腿痛去看腿而实际是腰椎问题，脚凉穿厚鞋实际是血液循环不好。