《蛤蟆先生》：治愈&自愈

《蛤蟆先生去看心理医生》是一本薄薄的心理学作品，以《柳林风声》的故事和人物为底本，讲述了蛤蟆先生在心理医生的帮助下走出心灵困境的故事。专业的理论和细腻的故事结合，更加亲切易读。 书中提到一个很基础的对人格结构的认识，认为人格由三种状态组成——儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态。 顾名思义，所谓“儿童自我状态”，是说每个人在内心深处都藏着儿童阶段的的情感、思考和行为，表现为听话、服从、自责、焦虑、天真、冲动等。 “父母自我状态”则是每个人从父母或成人那里习得的思想、情感和行为，分为“控制型”和“营养型”，表现为控制、批评、教训，或是温暖、关怀、鼓励。 而“成人自我状态” ，则是思想行为和情感都聚焦于此时此地，表现为理性、尊重事实。 这三种自我状态在每个人身上共存，并无优劣高下之分。但处在儿童自我状态和父母自我状态下，人会条件反射性地作出反应。只有在成人自我状态中，人才能理性思考和评估，从而实现成长。 同时，要尽量避免做四件事： 不要自怜，将自己放在受害者身份上； 不要陷入自暴自弃、失去亲爱的人的恶循环； 不要因为不幸而忽略生活中美好的事情； 不要幻想从别人那里获得对自己未明言的事情的理解。 在读书的过程中，一直在思考关于治愈和自愈的问题。 蛤蟆先生经过与心理医生的十次面谈，走出了阴云，重新燃起生活的热情，并且在这个过程中，加深了对自我的认知，在儿童自我状态、父母自我状态和成人自我状态的转化中获得了成长。这个过程，既是治愈，更是自愈。 我们面对生活中各式各样的问题，有的求之于人，有的反求诸己；我们所受的各种伤害，有的要他人治愈，更多的则是自愈，所谓解铃还须系铃人，这也算是成长和成熟的重要标志吧。 所以我想，自愈是所有治愈的基本条件，自助是所有帮助的前提。