个人微观生态系统的构建

人是由什么所塑造的？

喜欢玄学的我，会相信一些特质是天生的，但是我也相信，后天的环境对人的影响至少占据了百分之七十以上的份额，所以，你生存的环境，很大程度决定了你是谁，你处在什么状态中，决定了，你是怎样的人，你basicly,或者说lowky是由环境塑造的

最近，我对一个理论的看法有了转变：人应该去适应它所处的环境

这是一个我从小到大都时不时听说的理论，之前也不认为有什么问题，这很合理，因为环境是我们所不能控制和改变的，我们唯一可以控制的是我们自己，所以当然应该由我们去适应环境，而不是让环境来适应我们

但是现在，我开始怀疑，甚至想要推翻这个理论的底层逻辑，我认为，从某种程度来说，环境是可以被我们控制的，或者说被我们改变的，我们有权利选择生活在什么样的环境下，我们要争取这样的主动权，从而让环境来适应我们

我觉得这是可能的

当然，初始环境是我们不能选择的，包括你出生的年代，国家和家庭，但是在这之后的一系列环境，有的是我们可以选择的，比如你去什么学校，找什么工作，和什么样的人交朋友，去什么城市生活等等，通常，越是宏观的环境，我们越不能掌控，比如经济状态，比如自然的生态，但越是微观的环境，越是可以由我们自己设计，比如你要怎么布置家里，你要去什么地方旅行等等，所以我开始尝试构建自己的个人微观生态系统，由此来自己影响自己，成为想要成为的人。

有时候，我会觉得人和植物很像，不同的植物适合长在不同的土壤和气温里，在温室里的植物有人帮他们浇水，施肥，但是野生的植物只能自己想办法找到更好的环境， 蒲公英的种子会自己在空中飞行，直到找到适合自己生长的土壤才停留下来， 为自己构建微观生态系统，就好像自己给自己浇水，自己寻找阳光的方向，自己散发出气味驱散害虫，我们对自己负有全权的责任，如果可以主动选择和创造，就不要把机会让渡给外部

于是，我们可以做一个反向推导：你想要成为什么样的人——而他需要什么样的环境——我们能不能去构建这样的环境——如果可以，要如何去构建

如何构建？这是我最近的一些思考，可以从两个维度入手，首先是物质维度，他包含居住环境，饮食，运动等一系列要素，更准确的来说，叫生活方式

选择你喜欢的城市，想办法住进喜欢的房子里，或者通过室内设计将空间改造成你喜欢的样子，他可以细节到沙发的颜色是什么， 你的书桌上要放什么东西一类的，用心去布置你的生活空间，有时候一个小小的改动，就会影响你的状态，比如在工作的地方增加一个香薰，可能这个早上，你的精神会比以往更加放松一点，这很细节，但很重要，人生苦短，如果可以多快乐一分钟，那就想办法多快乐一分钟，这很值得

一个空气清新，光线明亮，温度适中，空间宽敞，让人舒适的居住环境是特别重要的，因为这是你长期浸泡的地方，任何一个条件不理想，长期累积起来，沙粒也滚成雪球，最后给你带来伤害，但是要达到这一点其实比我们想象的难很多，有太多人因为金钱或者各种原因，没有生活在很舒适的居住环境里，他可能空间狭隘，可能采光糟糕，可能没有窗等等

同时，建立自己的饮食哲学，因为我很相信一个理论：你的体质是由你吃了什么来决定的，饮食和居住空间一样，是你长期要做的事情，不可缺少，所以他会有累积效应，一个小小的细节，都会影响到你身体的方方面面

饮食哲学包括你选择吃什么食材，在什么时间吃，以什么加工方式吃，以及吃的量有多大，尽量将所有的元素控制在自己手里，采取一种健康的，可持续的饮食方式，比如我最近就在实施抗炎饮食和618的进食频率。这件事同样比我们想象的更难实现，因为很长时间以来，除了进食的量，其他的所有元素都无法由我控制，比如之前我工作的一家公司，由于地理位置比较偏，周围几乎没有餐厅，只有几家面馆，外卖的选择也寥寥无几，自己带饭去也面临食材的限制，因为要隔夜，很多食材是没有办法提前加工的，于是你没有办法建立一个完整的，最大程度适合自己的饮食系统，因为这件事的最低标准，是你至少要拥有一个属于自己的厨房，并且一定要亲自来做

除此之外，你最好有一个利于保持身体健康的习惯，无论是去健身房，还是户外骑行，还是瑜伽，还是至少每天晚上出门散步，让自己动起来，保持活力，或者走安静的路线，每天冥想，练习呼吸的平衡，让自己的身体和精神都在一个平稳而健康的状态里，但是这件事也是很长时间以来，我没有做到的，特别是当你在公司上班之后，长时间的工作本身就已经并不利于健康了，缺少休息，你没有时间再去做其他事情，也无法得到精神放松，自由职业之后，我才开始有条件养成一些锻炼身体的习惯

以上是物质层面，是一些看得见的有形之物，另一个维度是精神层面，他是更加抽象的，其中主要包括你的交际圈，信息食谱和思维方式

和什么样的人交朋友会直接影响你的精神世界，无论是看问题的角度，还是审美好恶，甚至到人生抉择，所以一定要有意识构建自己的朋友圈，主动选择和什么样的人交朋友，我的原则是，和那些可以帮助我成为更好的人的人交朋友，他们身上总是会有一些我喜欢但是又不具备的东西，通过和他们相处，我可以受到影响和感染，从而有可能获得那些品质

远离让你的状态不好的人，那些携带者负面能量场的人，但是要区分，纯粹的伤害会让你痛苦，但是成长也会让你很痛苦，有些不舒适是有用的，有些是无用的，比如你的老板总是提出你身上的问题，这让你难受，但是你可以更好地认清自己，有的人对你撒谎，背刺你，你也会难受，但是这种难受是不必要继续承受的，所以马上离开这种关系，我们应该牢牢抓紧选择和什么人相处的权利，避免进入不得不和烂人捆绑在一起的状态，有时候工作上，或者亲密关系中，你都会遇到这样的状态，你在糟糕的关系里，无法离开，这非常不利于精神环境的构建，所以一定要尽量掌握关系的主动权

其次是信息食谱，他指的是你会摄入什么样的信息，你需要有自己的一套处理信息的方法论，或者说哲学，比如说你从哪一类人那里获取信息，从什么平台或媒体获取信息，以及你获取哪方面的信息，是国际新闻，还是娱乐八卦，还是一些专业知识，以及他的表达方式是什么，是谈话，还是影视剧，是音乐，还是文学作品，你平时上的网，看的剧，听的歌，聊的天，都是你信息食谱上的一环，构成了整个信息生态系统，这些信息长期下来会直接影响你的另一个层面，那就是思维方式，更深来说，他直接塑造你的审美和价值观以及看问题的角度，而这些甚至可以决定你的整个人生

所以不要小看日常信息的摄入，他对你思维的改造是你自己无法意识的，因为太细小，类似温水煮青蛙。你需要对信息有自己的判断力，哪些是有用的，哪些是无用的，哪些是正确的，真实的，哪些是错误的，虚假的，哪些是美的，哪些是丑的，这种判断力只能靠大量经验的累积来获取，没有明确的标准，也没有短期提升的方法，而我是花了我毕生的时间(截止到活着的此时此刻），才基本具备了对信息的判断力， 但是还不够，还有提升的空间

当你暂时还不具备自己判断信息质量优劣的能力的时候，最好的方式就是从信息源入手，某些人输出的信息，有些平台上的信息，有些渠道获取的信息，相对来说质量会更高，因为通过他人先帮你过滤一遍，你就可以减少风险，通过建立一个适合自己的，高质量的信息食谱，你就给自己创建了一个好的精神生态系统，就可以构建一个好的思维模式

<为了将一些我认为高质量的信息集合起来，随时可以反复咀嚼，不至于让他们散落各处，看过就忘，最近也是尝试在玩知识星球，因为意识到信息的重要程度（我认为他是被大众低估的），所以愿意花更多时间去筛选，投入精力进去，而这件事的好处是要长期累积才会显现的，这是一个长期游戏，不能急>>>>信息食谱

最后是思维方式，人的精神世界可以分成两个层面，一个是情绪，一个思维方式，人际圈的主要作用是影响你的情绪，感性层面更多，而你的思维方式作为理性层面，是由你的信息食谱构建的

生活中的一切其实都可以看做信息，所有你的五感所能认知到的东西，都是信息的表现方式， 而没有人天生下来就有一套完整的思维方式系统，全都是后天习得的， 一个好的思维方式，基本上都具备三个角度，从时间维度思考，从纵深维度思考，从广阔维度思考，走到尽头其实是一个人的觉悟程度，可以延展到宗教哲学的领域，类似“道”的概念，所以思维方式作为微观的层级，是你走入更宏观精神系统的前提，终点是智慧

要获得智慧，就要先有高级的思维模式，思维模式有很多模型，结构，理论知识，比如易经是一种思维模式，一种看待世界的方式和逻辑，物理学是另一种模式，不同的模式并不冲突，只是切入点不同，好的思维模式有很多，不唯一，你通过信息食谱去自己构建适合自己的就行

当你为自己构建了好的物质生态系统和好的精神生态系统，最终的落脚点是能量，好的个人生态系统可以滋养自己，让你获得高能量，于是你可以过上自己满意的生活，成为想成为的人，而一旦建立了属于自己的能量场，就需要划定边界，去保护他，凡是会破坏生态系统的事物，都要马上远离，放弃，躲避和挣脱，这是一个需要长期运营的状态

三十岁之后，想要将更多事物纳入自己的控制范围，同时，也放手更多事物，本质上说，你希望更加了解自己是谁，然后成为真实的，更好的自己，你不再去模仿他人，成为他人喜欢的样子，当你建立好自己的人生哲学，就终于可以出发迈上新的旅途，比以前的自己少些迷茫