运动锻炼建议

根绳子20多块，每天在家跳，效果极好。最好买那种计数的，固定跳多少个，跳完收工。

可以先从散步开始运动，我高中有一个学期之前每个月重感冒一回，放假了每天走路大概一个多小时，就不感冒了。

先坚持一项运动看能不能坚持下来先，

天天练八段锦比什么都强。

跟着视频练习呢？如果可以坚持一个月甚至两个月，都还是有极大热情。

给自己养成个运动的习惯，每天到点了就去转悠转悠。

徒步，跑步，或者跳绳，甚至无绳跳，这些最简单的运动。 先给自己定个小目标入完成。然后逐步增加。

先从散步开始吧，每天走走，跳会操。

持对着视频随便练健身操三年啦。强身健体非常有用！

先从散步开始，适应一段时间再开始慢跑，慢慢增加路程 我跑步那段时间体质好了鼻炎都发作少了 运动切忌不能一蹴而就，一定要让身体有适应的。

先散步开始，慢慢过渡的

最增强体质的运动就是跑步，个人认为间歇性的跑最好。

最增强体质的运动就是跑步，个人认为间歇性的跑最好。