谷医堂谷方益元：手心老爱出汗是病吗？如何改善

手心出汗，是一种常见的生理现象，通常在紧张、焦虑或者运动后会出现。但是，有些人的手心出汗程度明显增加，甚至在日常生活中也会持续出汗，给日常生活带来一定的困扰。那么，手心爱出汗是病吗？谷医堂谷方益元将为您一一解答。

手心出汗的原因

手心出汗主要与自主神经系统的失调有关。自主神经系统负责调节身体的自主功能，包括心率、呼吸、消化等，其中一部分神经纤维负责控制汗腺的分泌。当这部分神经纤维失调时，就会导致汗腺分泌异常，引起手心出汗。

此外，情绪压力、精神紧张也是导致手心出汗的常见原因。在紧张焦虑的情况下，体内的肾上腺素水平会升高，刺激汗腺分泌增加，导致手心出汗。

手心出汗应该如何改善？

保持心情愉快

积极乐观的心态有助于减轻紧张焦虑情绪，从而减少手心出汗的发生。可以通过运动、休闲娱乐等方式放松心情，保持良好的心态。

避免辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物会刺激神经系统，增加手心出汗的可能性。因此，应尽量避免食用辛辣刺激食物，如辣椒、花椒等。

调整生活作息

规律的生活作息对于调节自主神经系统非常重要。保持充足的睡眠时间，合理安排工作和休息时间，有助于改善神经系统的功能，减少手心出汗的发生。

适度运动

适度的运动可以促进血液循环，调节自主神经系统的功能，有助于缓解手心出汗的症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极等。

中医调理

一些中医调理方法如穴位按摩、艾灸、中药泡脚等也可以帮助改善手心出汗的症状。但在选择中医调理方法时，最好咨询专业中医医师的建议，根据自身情况进行调理。

适当保湿

手心出汗会导致手部皮肤较为湿润，因此需要注意保持手部皮肤的清洁和干燥。选择适当的护手霜或者爽身粉进行保湿，有助于减少手部不适感。