您的「法令纹」,和脾胃健康有密切关联!
皱纹不仅仅是岁月的痕迹,也体现着内脏的健康状况。
中医理论强调“内外相应”,当脾胃存在问题,会导致皮肤失去弹性,肌肉松弛,出现皱纹,尤其是明显的法令纹,呈现出典型的衰老特征。
法令纹与脾胃健康有着怎样的联系,要如何调理脾胃?
一 法令纹,脾胃健康的“镜子”
中医认为脾胃是人体气血生化的源头,是人的“后天之本”,承担着化生气血的重任。
胃如同一个仓库,负责储存食物;而脾则如同一个加工厂,将食物中的精华转化为水谷精微,进而滋养着我们的五脏六腑、四肢百骸,乃至筋骨皮毛,确保身体的健康与活力。
如果脾胃功能失调,消化吸收能力减弱,就会导致气血不足,肌肉松软,同时也会影响到皮肤的营养供给和代谢功能。
而法令纹正好处于面部的中心位置,当气血不能充分营养面部,法令纹的深度就会变得非常明显。
而当脾胃健康,气血充足,皮肤得到滋养,法令纹也会逐渐淡化,整个人面色光润,精力充沛。
二 这些皮肤问题,与脾胃有关
除了法令纹之外,脾胃功能失调常常会引起一系列的皮肤问题。
面色萎黄、无光泽 脾胃虚弱会造成的气血问题,不仅仅会加深法令纹,也会因为皮肤失去营养支持,出现萎黄、无光泽等现象。
湿疹、水肿 脾胃虚弱还可能引起水湿内停,产生湿热、痰湿等邪气,湿邪之气泛滥于肌肤之间,导致皮肤出现湿疹、水肿等症状。
毛孔堵塞、痤疮、粉刺 脾胃湿热也是导致皮肤问题的重要因素之一。湿热邪气蕴结于脾胃,会导致气血运行不畅,从而影响到皮肤的油脂分泌过多,使皮肤出现油腻、毛孔堵塞、痤疮、粉刺等问题。
三 呵护脾胃,养出年轻态
饮食有度
日常饮食,应该健康均衡。可以选择小米、燕麦等粗粮谷物,含有丰富的膳食纤维、氨基酸等营养成分,可以健脾养胃。山药、香菇、苹果、西红柿、南瓜等果蔬,补中益气、扶正补虚、健脾开胃。同时,保持定时定量的规律饮食习惯,避免暴饮暴食,吃饭时应细嚼慢咽,促进食物的消化吸收,减轻脾胃负担。
对症进补
除了日常的饮食之外,也可以通过合理进补,来进行养护。中国中医科学院研究生院教授杨力,针对常见的几种脾胃问题给出了几个缓解妙方: 食积不消化:用适量白萝卜炖汤,可治气胀食滞、饭食不消化;用3至5个山楂、5至10克陈皮泡水喝,同样可以消食。 食欲不振:用100克山药、10克生姜、1个猪肚炖汤,连吃两三天,能健脾暖胃,对改善食欲有明显效果。
体虚腹泻:用莲子10克、山药100克、大枣10个、小米适量熬粥,有助改善因脾虚引起的腹泻。
除此之外,当出现脾胃受寒或者胃黏膜损伤等情况时,也可选用含有红枣、生姜、小麦低聚肽、岩藻多糖等成分的营养补充剂,加倍守护脾胃健康。
按摩养生
人体脾经的主要穴位多集中于小腿区域,因此,经常为小腿进行按摩能有效刺激脾经,进而实现强健脾胃的功能。此外,还可以按摩腹部,适当地对腹部进行按摩能够直接刺激脾胃,对健脾益胃具有显著帮助。在进行腹部按摩时,建议采用顺时针或逆时针的揉腹方式,无需过度用力。
还可以在中医的专业指导下,对腹部的特定保健穴位如足三里、关元、气海等进行按摩,这样的操作能够更有效地达到健脾养生的效果。
随着天气转热,切记不要贪凉,避免受凉导致脾胃功能受损。另外饭后半小时进行适当的散步,有助于促进食物的消化吸收,呵护脾胃健康,养出年轻好状态。
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