如果不能吃自己喜欢的食物，那减肥还有什么意思呢？

2022年的冬天到2023年的夏天，是我的减肥期。从左边到右边的时间不是很久，也就七八个月的时间吧。这点时间在我们的整个生命中，其实是很短暂的，甚至是可以忽略不计的。

对于减肥初期的人，不建议一开始就吃得那么清淡，这个过程需要循序渐进。因为你的身体一开始会无法适应，吃完之后你的食欲得不到满足，必然会带来巨大的空虚感。被食之无味的东西填饱了肚子，你的内心一定会不快乐，因为你始终没有吃到你想吃的喜欢的食物，你的内心依然在蠢蠢欲动而。一旦发生这样的情况，是很容易再次让自己陷入暴饮暴食的境地中的。

减肥期间怎么吃？唯一的办法就是，允许自己吃，吃你想吃的任何东西。长胖本来就是一件不快乐的事情了，你还不让自己吃东西，这样对自己也太残忍了。况且，拥有食欲也许是一件好事呢，金钱可以买到食物，但买不到食欲。请你允许自己吃，然后吃饱就停。就算不小心吃撑了，也不要自责，不必愧疚，这是很正常的事情。如果你能做到，那你已经非常了不起了。

我说的是吃饱哦，吃到不想吃为止，不是八分饱，你现在可能还做不到吃到八分饱就停。没关系，真的没关系，多吃几口也没关系。能够吃到自己喜欢的食物，实在是一件快乐的事情。我们活着的每一天，都应该是快乐的，是值得庆祝的。

减肥初期的时候，对自己的要求无需太过苛刻。刚开始给自己制定的目标一定要很小很小，要小到很容易就能达成。如果目标太大的话，很容易实现不了，会有一种深深的挫败感。三分练七分吃。你甚至可以先不练，先在吃的方面改善自己，至少不要再让自己吃撑了，吃饱就停，这个应该不难吧。又不是这辈子只能吃一次，下次想吃还可以去吃。所以，当你感觉到肚子饱了的时候，就放下筷子，出去走走吧。

如果不知道吃什么，可以看看这篇：

0基础学做饭后，我吃瘦了20斤（内附食谱）

减肥期间以下食物都是可以吃的，毕竟甜品治愈一切。重点是，吃了就吃了，这件事情已经过掉了，它属于过去，它不在当下。永远不要让过去的事情来折磨当下的自己，因为不值得。一杯饮料，一块蛋糕不足以让你变胖。让你变胖的是，长期的暴饮暴食，加上没有运动的习惯，以及情绪不佳导致能量阻塞而越吃越多产生的恶性循环。只要你意识到这个问题，并开始努力走出这个循环，那么一切都会好的。

夏天到了，想吃什么就去吃吧。毕竟人生苦短，如果有一种食物能让自己快乐，那为什么不去吃呢？