明亮眼睛--豆芽

1、豆芽

早餐炒豆芽好吃

70克绿豆，am10起泡发

2、杂粮饭的配比

1）100克粳米，20克糯米，20克三色藜麦，五颗红枣，七颗桂圆，(2份）1小时精煮

2）中午效果不太好，吃掉一半，加入胡萝卜、西红柿、黑木耳，放油盐水少许，28分钟快煮，口感改善。泡菜白萝卜下饭。

3、清理塑料容器

1）标1的不能重复利用，发现有些中药饮片居然是用的1号塑料瓶。替换成玻璃瓶或标2的塑料瓶。

2）标5号的可重复利用，但不要加热。

3）有些农副产品袋子说明了不是食品袋，赶紧用保鲜袋分装，需冷藏的放进冰箱。

4、下午红茶，熊山芳枝，小玻璃咖啡具加入有意思，清澈、降温。