爱情长跑的人如何拥有美好结局？
单选： 如何看待爱情长跑后，分手的局面？
A：提分手那个人，一定是不爱了。
B：不甘心，一定要挽回。
C：无所谓，既然分开说明没有缘分。
D：只能说明不够喜欢。
我不知道，大家身边有没有这样一类人，爱情长跑在五年以上，却换来的是无疾而终。
可能有的人会觉得，既然在一起时间这么久，分手的概率应该很低才对。
其实，不然。
相反，恋爱的时间越久，其实分手的概率会越大，也更不容易步入婚姻。
01、越相爱，越容易发生矛盾。
两个人在一起越久，爱的程度会越深，而越是爱对方，越是容易因为小事情，跟对方产生摩擦。
这是因为受“沉没成本”导致的。
比如说，两个人刚在一起的时候，可能对方忘记了你的生日，你不会生气，只是会告诉对方，下次不要忘记。
但是时间久了，你慢慢的就会在意，对方是否会记得你的生日。
因为在你看来，相处这么久了，对方还是会忘记你的生日，这就是不在乎，然后你会下意识的，跟对方去计较，为什么到现在你还是记不住自己的生日。
当然，我只是举一个最简单的例子，其实想说明的就是，刚在一起的两个人，因为情感浓度没有那么浓，“沉没成本”也没有达到一定的阈值。
但是随着时间的推移，两个人在一起时间久了，就会更在意，对方对自己做出的某些行为。而一旦对方做出的举动，没有达到你的心理预期，就会逐渐产生摩擦。
02、恋爱时间越久，结婚的冲动越小。
据心理学家表示，两个人有结婚冲动的时间节点，就在恋爱的三年内，甚至是更短。
因为在这个时期，热恋的新鲜劲还在持续，对方在你的心理，也是闪闪发光的，情感联结也是处于递增的状态，因此这个阶段，是最容易结婚的。
但是过了这个时间节点，从情感上来说，两个人是开始走下坡路的，也就是说，时间越久，感情就会越淡，尤其是当矛盾争吵发生的时候，你们会越来越不想结婚。
我举个例子，可能最开始，你们会很有仪式感，会经常浪漫的做出一些，取悦对方的行为方式，但是后来，随着恋情越久，这些仪式感，浪漫的行为举动，逐渐的就消失了。
很多人，谈了5年以上的感情，都会跟我说：“老夫老妻”这四个字。
因为在他们看来，谈了5年以上，跟夫妻没有区别，甚至比一些新婚夫妻在一起的时间还长，所以，当两个人在一起成为了彼此的习惯，就会逐渐的取替当初的浪漫和仪式感。
当初追逐另一个人的脚步，变成了“我们已经是在一起”的状态。当一切成为了理所当然，你也不会再去想取悦对方，所以，时间久了，两个人的感情自然会变淡，直到最后成为习惯。
而对于那些5年以上的情侣来说，并不是我不想娶你，也并不是你不想嫁给他，而是对于结婚这件事，看的不像当初那么重要了。
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03、结婚需要的是冲动，恋爱越久，越理性。
有句话说好：“智者不入爱河”。
其实，对于结婚来说，也是如此，从情感角度来说，结婚确实是需要冲动的。
也就是说，当下某一个时间点，我觉得我非常需要你，而你也很需要我，我们在彼此相爱，又难舍难分的时候，我们把结婚这个事情，提上日程，甚至是火速登记领证，因为这个时候，两个人是感性的。
但是对于爱情长跑的情侣来说，在一起时间越久，两个人越是会越来越理性化。
尤其是，面对现实生活，以及生活琐事以及产生争吵以后，两个人的思维会同步的理性化，会从客观的角度上来看，两个人到底是合不合适，是不是适合对方的结婚伴侣。
这就是为什么，很多爱情长跑的情侣，最后会面临分道扬镳的局面。
也许很多人，不能理解说：“既然爱情长跑这么久，结婚应该是必然啊？”其实，这个不一定。
要看两个人在过去几年中的相处方式，以及经营模式。
最近有一位朋友，问我说：“雨宸，为什么两个越是相爱的人越是会彼此失望呢？”
其实这个问题，很简单，并不是因为新鲜感没了，也不是激情褪去了，就算存在这两种因素，也不会成为造成分手的原因。
而更深层次的原因是，两个在一起时间越久，越是相爱，到最后发现，彼此两个人内心需求的东西是不匹配的。
说白了，当初希望有多大，最后失望就有多大。
我们在感情中，经常遇到的问题就是，男人觉得，女人很不理解自己，为什么不能多站在自己的立场上为自己考虑。
而女人则认为，为什么我需要的爱，你不能给我呢？为什么我想要的安全感，你总是不能满足我，等等。
男人想要理解和支持，女人想要陪伴和给予。
其实，不管是男人还是女人，面对的问题都是，“为什么你不能用我的方式来爱我”，那么更深层次的就是“你为什么不能满足我的内心需求”。
然后在接下来相处的过程中，两个人需求越大，一旦对方给予不了，就会失望越大，直到最后，两个人都需求匮乏，那么这段感情也就等于走到了尽头。
最近一位小伙伴发来求助，原因是他和女友在一起五年的时间，最后当谈婚论嫁的时候，因为彩礼的原因，产生了分歧，最后两个人闹的不欢而散，而女友在生气的第一时间，把他删除拉黑了，他也因为一时冲动把对方也拉黑删除了。
他问我，要怎么做才能挽回女友。
其实，像案例中的主人公的例子，不在少数，即将面对结婚的时候，两个人分手了，让爱情长跑输在了现实面前。
其实，我常说，恋爱中，是两个人的心理博弈，而结婚，是两个家庭的博弈。
可能很多人，都会觉得，案例中的女人，太绝情了，但是从另一个层面来说，两个人在一起越久，彼此的了解越深，在制造新鲜感的层面来说，已经是很不容易的了，再加上，两个人都不懂得经营。
就像那句老话说的，人因为不了解而在一起，却因了解而分开。
所以，当面对彩礼的时候，女人更希望的是，男人能满足自己的需求，或许是方式上做的不对，但是，也不难看出，爱情长跑，真的最后，会输给现实和需求因素。
但是如果你问我，爱情长跑真的不会有好结果吗？
我的答案，是因人而异。
首先，要看你的珍惜程度，以及对伴侣的需求程度；
其次，是要看，你们彼此两个人的情感联结程度有多深；
最后，就是要看，你们彼此两个人，能接受对方的不好，是向上兼容，还是向下兼容。
如果是向上兼容，可能真的会因为一件小事，就分手了；但如果是向下兼容，说白了，对方不管做什么，在不触碰到原则底线的范围之内，你都能接受，这段爱情就会有好结果。
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其实，对于爱情长跑的两个人来说，都会受到“刻板印象”的影响，也就是说，在一起这么久，你是什么样的人对方最了解，对方是什么样的人，也没有人比你更了解。
当分手的事件发生后，你在对方的眼里，已经是有固定人设的了，想改变你在对方心理的看法，很难。
所以，爱情长跑分手的挽回，也要比普通恋情在过程中的难度系数要高。但是结果却比普通恋情的挽回预期要好。
说白了，在一起5年以上的两个人，怎么也比几个月的恋人感情深吧？
所以，当你知道了，结果是好的，下面就是要付诸于行动了。
01、打破“刻板印象”，给对方一种蜕变的感觉。
这一条在我个人看来，就是一个人人设的颠覆。
你要一改，跟对方在一起时候的样子，不管是从思维认知上，还是外貌形象上，又或者是价值内涵上，你都要改变，要做到跟从前不一样。
当你耗费了一段时间，积极的改变自己后，那么接下来就是破冰，你可以给前任这么发：
“在一起这么久，你即是我的爱人，也是我的亲人，所以分手对我来说，是遗憾是痛苦，但是我知道，一定是我做得让你失望和伤心了，不然你也不会这么决绝，这段时间，我也一直在反思自己的问题，所以，还是想真诚地跟你说一句对不起，以后，我们能不能做好朋友，毕竟你了解我，你也知道，我没多少朋友可以说心里话”。
说这些话的目的是什么呢？是给对方一种，你焕然一新的感觉，同时触发对方对你的“回忆锚”，既对你的改变产生好奇，又能从情感的角度，唤醒曾经你们在一起的时光，从而把你添加回来。
02、积极制造舒适感，产生情感共鸣。
要知道，爱情长跑，之所以会分手，大多数都是因为“舒适感缺失”。而在之前的案例中，因为彩礼问题，导致分手，其实从根本上来说，也是因为舒适感缺失造成的分手结果。
而能造成舒适感缺失的唯一要素就是，缺乏情感共鸣。
说白了，对方想的，你总是背道而驰，对方内心的潜台词是：“你怎么这么不懂我”。
所以，在添加会好友以后的相处中，你要以朋友的身份积极制造舒适感，让对方觉得，跟你在一起是舒服的，是有情感共鸣的。
我举个最简单的例子：
如果以前，你总是很自我，常常会忽略对方的感受，那么现在开始，你要从小事儿上，开始传递给对方一种，你很懂TA的感觉。
如果对方发了一条消极的朋友圈，你就可以这么跟对方互动：“你最近是不开心了吗？我看到你朋友圈刚发的信息，我最了解你了，所以，你有什么可以跟我说”。
如果对方告诉你，最近是因为工作上的问题，比较闹心，那你要这么说：
“我知道，你对工作一直都很努力，以前你总是觉得你付出的，没有得到回报，但是这个社会就是现实的，不一定你的付出和回报一定是成正比，但是你的付出，别人也是能看到的，你要相信你自己，终有一天，你的付出一定会有回报，现在这个阶段，也不必太困扰，既然你这么有能力，我也相信有一天，你一定会得到属于你的那份回报。”
这个时候，对方就会觉得，你很懂TA，也理解TA的感受，甚至对方会逐渐的对你形成依赖性，而且很多案例总结下来，一旦这个人对你形成依赖，TA会在日后，不管发生什么事儿，都会和你诉说。
如果你都能站在对方的角度，去给予一些积极的劝慰，时间久了，你们之间就会形成情感共鸣，而一旦情感共鸣形成了，你们离复合也就不远了。
最后，我想说的是，不管是男人还是女人，能跟你爱情长跑的伴侣，一定是当初对这段关系，对你给予了很大的希望，所以，当面对分手时，千万别轻言放弃。
我是吴凡，一名专业情感咨询师，如果你也陷入复合的泥潭，不知道如何破解你们降到冰点的关系；如果你也曾经乞求、纠缠、骚扰过对方，现在情况变得越来越糟糕，根本不知道下一步该如何弥补，可以+老师vx：meimu111。 我会根据你的案例情况制定详细的方案，指导你一步步重新找回他的心。
