怎样不再害怕外人？
怎样不再害怕外人、不再害怕外界的眼光？怎样有能量应对外界的恶？ 答案是，强忍着难受、强忍着你的心动不去满足自己，不去轻浮，这样你才会是坚强、有力量的。比如，这时你可以轻松应对外界他人的异样眼光，你可以非常狠地把他人怼回去、让他人害怕你。 而你一旦有一点难受、心动就轻浮起来，就去放纵、满足了自己，那么你就失去了力量，就丧失了应对外界的恶的能力。你被享乐腐化了，你失去了力量。 你忍住心动、忍住难受不去碰触轻浮的东西才会有力量。你通过自我控制感受到自己的力量，你处于一种强韧的状态，因而你不会自卑、不会怕人。即，这样的难受/苦难/心动我都能扛过来、应付过来，我还怕什么！或者，我还怕你？我当然不怕你了，我处置起你来简直太容易了。 你的异样眼光、你的恶根本不会给我带来多大困扰，不会给我造成什么麻烦，我压根都不会在乎你，我都不屌你，不正眼看你，我没心思关心你对我的看法，毕竟你太弱了（因为你轻浮，你总是轻而易举地就臣服于你的那些没出息的心动），你看到我都感到害怕。你因为自己的轻浮和脆弱而在我面前感到羞耻，你看到我的坚强、忍耐力/忍受痛苦的能力而自惭形秽，而感到刺痛，而害怕、退缩。所以，你不敢对我施加恶，你反而因为轻浮地生活而生怕我看向你或看见你，生怕我对你有异样眼光，生怕我评价你。你在我面前就是个可怜虫，你不敢在我面前嘚瑟、造次，你会躲着我走路。 当你轻浮的时候，你是那么得容易害怕外人。当你如此轻浮的时候，你会是如此脆弱，别人一个没有的恶意的眼神都会被你感知为异样的，你是那么得害怕外人，你简直是一个可怜虫，你充满奴性。当你有着这样的精神状态或气质时，那些无能、生活失败的人就会逮着你欺负，即他们会没有边界、不知好歹地询问你，打听你的私事、私生活，然后进行评价、指指点点，目的就是为了能让自己感受一点自我良好感。当你轻浮从而是个可怜的人的时候，别人就是会这么欺负你（别人其实是在捕食你——因为你弱小），别人的恶无时无刻不在尾随着你，这恶张着血盆大口贪婪地想要吞噬你。 当我们不拒绝享乐、不拒绝快乐的时候，我们应当尽量降低轻浮的程度，尽量去减少轻浮行为的数量和持续时间。以及，我们应该去扩大自己的高质量社交圈或支撑支撑性的家庭，从而我们在劳累或无聊的时候可以通过高质量的社交或家人互动来消耗掉时间，而不是通过轻浮的行为。另外，我们应该尽量去做自己热爱的事，从而我们不必一直逃避自己正在做的事。 避免做轻浮的事可以让我们拥有力量，对于它的解释，我还有种感觉是，当你强忍着自己的心动不如做轻浮的事时候，你会憋着一股劲，这股劲让你足以应付任何事。你只要不去满足自己的这股心动，这股劲就会持续存在而不会泄去，从而你可以利用它处理众多的tough的事。但是，我并不认为憋着这股劲就是好的，也许这并不健康，所以最好是有其他人来承接这股冲动的劲，比如和家人进行互动，让这股劲地自然、平顺地消失掉。这种消失不同于通过做轻浮的事消失。做轻浮的事不仅使原来的那股劲消失掉，还进一步泄去了更多的劲/力量，从而使这个人连一些最基本的事都没能力做了。 对此，我还会联系中医来加以解释，即做轻浮的事、过度放纵会让你过度泄去身上的气，从而你会变成胆小怕事或软绵绵的人，你失去了应对外界的恶、应对tough的事的能力。当一个人身上的气释放过度时，ta会变得非常非常弱。所以，一个人不应当过度放纵，ta应当守住自己身上的气，这样ta才是正直、有能量的。 也就是说，人天然倾向于做轻浮的事，但做轻浮的事对自己未来的生活很不利，以及会让自己充满羞耻感，于是人又倾向于压制自己的轻浮，从而就会在体内形成一股累积的冲动。随着这股冲动的劲变得越来越大，人去执行出这个冲动的愿望就会越来越强烈，人会变得越来越难受。这时，这股冲动、这股劲的确应当被释放出去，否则我们会持续难受。 而关键就在这里，就是我们到底要怎么释放呢？我们是应该随心所欲地彻底放纵？还是应该收着点？或者说通过其他积极、健康的方式转移掉？答案毫无疑问是，我们要么收着点（但其实这并不好控制。往往是，我们一做轻浮的事或亏心事就心虚了，也就是我们的气瞬间就消失了，我们失去了对外界的掌控能力，我们面对外人时说话声音都变得微弱、底气不足了），要么通过其他积极的方式转移掉。运动就是一个很好的替代品，因为它不仅可以让我们释放掉身上的那股劲，而且还能额外获得有力量的气。运动完后，我们变得身心舒畅，我们说话都变得大声、有底气了，这就是气很足的表现。 中医说“喜伤心”，即过度欢喜会伤及心神。我觉得它就是一种过度放纵、过度快乐从而心气过度释放而使人变得衰弱的现象。
心理学的心理动力流派中也有一个类似的东西，那就是“升华”。即当人有一股不被社会所鼓励的冲动而处于压抑中，从而对心理健康不利时，人可以采用一种被社会认可的甚至是高尚的、并且恰好能够释放掉这股能量的行为来替代它，这就是升华。比如，被他人虐待后的攻击性冲动可以通过找有能量的人社交而被化解掉。比如，强烈的、过于频繁的性交欲望可以通过找坚强、友爱的人在一起而被化解掉。
怎样不再害怕外人的眼光？答案就是，去摆脱轻浮的生活，去构建健康、有利的生活（包括寻找支撑性的伴侣、社交圈，形成良好的生活/运动习惯，做自己喜欢的事）。
