减肥第一月总结：虽然缓慢，但都在向好的方向发展
#减肥日记#
从开始减肥和锻炼之日（2024/2/27）算起，到今天已经31天了，妥妥的一个大月过去了。这一个月我收获了什么呢？
首先，给自己鼓个掌，坚持记录减肥情况以及当时的心情。
然后再来慢慢看到底都有哪些收获呢？
体重减少3.6斤
初始体重：62.2kg；今日体重：60.4kg；
最高体重：62.6kg；最低体重：59.7kg；
呈现出螺旋式下降。
从APP反馈的数据来看，体重降的不多，但脂肪有降更多，属于比较健康的减肥方式。身体状态也在恢复中。
（以下图片因为APP的原因，没法细致到我实际的开始结束时间，所以就按三月份来看。）
各项指标数据均在向好的方向发展
体重、脂肪、内脏脂肪都在降低，其余各项指标都在升高。这些指标的好转有助于后续更好的减重以及保持一个良好的身体状态。
坚持运动
我说体重总是反反复复，都没信心了，好泄气哦。
朋友说：
别泄气，反复是正常的，从长期来看你的体重在降就是好事情。更何况，你看你坚持运动后整个人的精神状态完全不一样了。整个人显得很有精神，有力量，身体看起来更加的健康了，脸上也没有了之前那种死气沉沉的感觉了。 你看，这些都是你坚持运动带来的好处呀。
体重没降有可能是肉肉变紧了，这样也会让你变得好看呀，瘦不只是体重上的降低，还有体形上的变化。
是的，变化是很明显的。
从最开始的全身乏力，身体笨重，完全不想锻炼的状态到现在一天不练就心里发慌，总感觉不练这一天就不完美了一样的心态，这应该也是很好的一个开始吧。
仍然会每天肌肉酸痛，这种酸痛也可能会陪伴我很长时间，从开始的不习惯到现在的习以为常，我也在悄悄的发生着变化。
爱上了运动
从选择最容易入手的拳击锻炼开始，到现在慢慢开始恢复瑜伽锻炼，不管是哪种运动，都让自己更多的去关注自身。不为难自己，但也不放纵自己。
大肚子变成了小肚子
虽然仍然还有肚子，虽然从大肚子变成小肚子的过程也不是那么美好，但确确实实在变化着，这就是很开心的事情。很长时间，小腹处没有这么轻松了。也不用在穿衣服的遮遮掩掩，可以尝试一些之前没有试过的衣服了。
气色变好
也许是运动后更加关注自身，对外的期待更少了，心理负担也就变得更少了，整个人也就更轻松了。
★ ★ ★
没想到自己能坚持下来，偶尔的放纵也在后面的日子里找回了，时刻关注自己，带来的是内心的丰盈以及对以后更多的向往。
希望能一步步达到自己期待的目标。
继续加油，同时期待下个月的成绩。
