两年了，我终于看清楚了它的真面目

这两年NMN的确火了，但是一些其他的声音也一直存在。今天我想作为一个吃了两年NMN的人，说一说实话。都是真心话。

首先，NMN到底是不是智商税。

真有可能。

个人认为，如果你买错了，或者说买到假货，根本没效果。本身这个东西起码要吃一段时间才能见效，但是因为商家的营销比较夸张，导致很多人认为这是什么宝藏，以为两粒下去就万事大吉。

根据不同人的体质吧，我觉得一个月见效就是比较明显的了。

其次，杂牌，假货真的很多啊。尤其是NMN成为一个趋势后，很多品牌都冒出来。美国NMN下架就是一个例子，NMN在美国下架对NMN的声誉还是影响很大的，它下架的最大原因就是因为很多杂牌的NMN虚假添加，所以David sinclair教授一封信请求FDA下架NMN。所以买到虚假添加的NMN，这些NMN据说含量不足1%，吃起来自然不会有效果。

我自己吃了两年的NMN，现在市场上很多品牌的都吃过，大牌的老贵那种也吃过几瓶。实话说，贵有贵的道理，效果确实是好的，但说实话，我家里也没矿，实在烧不起这个钱，一瓶都是一两万的价格，后来就换了，但是其它的多数没效果，除了日本康诺NMN。

新一代的NMN，对我来说效果很好，可能是专为亚洲人的体质研发，我的体感非常好。晚上睡得香 ，白天很精神，皮肤也比之前更紧致了。平常有空我也有锻炼，这两年锻炼+康诺NMN，身体抵抗力明显好了，也几乎不感冒。

对我个人来说，NMN效果还是有的，挑适合自己体质的，就不会觉得是智商税。因为市场太乱，真的得试过才知道。

如果你想要补充NMN，不知道怎么挑选，可以直接看下面：

纯度：

纯度达到99.99%，基本一点杂质都没有，纯度越高，效果越好。如果不知道怎么看，可以让商家或客服出具检测报告，要有权威机构盖公章的，这种报告才有权威性，可信度比较高。

看含量：

含量太低，补充效果也是很缓慢的。尤其是很多品牌，因为成本，搞概念添加，一般来说一粒300mg是最好的，这也是研究出来之后比较合适的补充量。

看吸收：

跟纯度一样，再纯也得看吸收，吸收不好一切都白搭。NMN其实本身就没有很稳定，而吸收主要由小肠，所以一般来说NMN都会做成胶囊，胶囊的原料是影响吸收的关键。康诺NMN用的是植物肠溶胶囊，它能够护送NMN躲过胃酸的袭击，到小肠，吸收效率更高。

看配方：

NMN的功效很适合跟其他的营养成分搭配，来增强某个方面的效果，通常是谷胱甘肽、辅酶q10。

主要的挑选方法就是以上这些啦，其实也没有那么复杂。不过这只是作为分享，还是奉劝大家要理性消费，按需消费，根据自己的收入水平来消费。

因为说实话，即使是康诺，一瓶也要一千多，男款一瓶也得两千多，如果不是中产，普通的工薪族吃下来还是有压力的。

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