道家修为降双高：高消耗、高内耗

去年写了《我的降三高（高敏感、高内耗、高杂念）历程，和下一步 》

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是一篇对我很重要，也很喜欢的文章。主要是写了“社交的筛选”、“学业、事业的增强，增强了自信，降低了内耗”。这些都不需要很高的理论知识，按照简单常见的心理学修行，就可以做到。

最近有了新的总结，新的“降双高”，即，高消耗、高内耗。

目前的内耗来源主要有几个：一是自我质疑的老毛病；二是钱，物质上的不安；三是精神、情绪、社交、正反馈的匮乏感，道家所谓的心的充盈；四是各类残留的顽固执着、心魔、 应该、小我的消耗，外显的就是紧、急，不松弛。这已经是大幅降低的结果，常人的内耗是多么大啊。

高消耗是目前的学习、工作、生活方式。 道家常常批评的状态，役役，徒劳而无功。诸葛亮病：脑力消耗过大，而睡眠不足。没有诸葛亮的命，得了诸葛亮的病，食少事烦，岂能久乎。每晚不是睡着，而是昏厥。睡觉，正是活在当下要做的最要紧的那件事。

高消耗有三类：

一是功耗，真正需要花费的时间精力，神人无功、道家真人也要做的事情，重活一百次释然后也要做的事情，比如洗脸，扫地。

二是错耗，这也是道家主要的针对症状。绝大多数的事，并不是非自己不可，地球离了自己照样转。为了功名抱负志向，想象中的救世救人，改造世界，改造他人，自我感动，意义感，终身劳役。

庄子的无用之用，就是针对错耗，古之真人，不逆寡，不雄成，不谋事，远聪明智巧，巧者劳智者忧，无能者无所求，饱食而遨游。不需要做什么，人生的快乐，就是平静做废柴，人生的痛苦，就是作废柴而不能。

三是空耗，来自于不觉察，走神，在电脑前面坐两个小时，看一堆网页， 且不说入魔、痴迷的部分，学习、做事、娱乐、发呆，各占多少？番茄工作法、站立开会、站立用电脑，就是提示人降低空耗的。这方面要提高当下的觉察，比如，用电脑时候，想一下，我现在在做什么，我要做什么。

说具体一些的案例。我30岁刚学马列时候，非常震惊，有一种悲壮和同情，觉得要继往圣之绝学，要用马列挽救很多人。又过几年，释然了，马列是真理，普通人要为牛顿定律什么，而普通人用牛顿定律又能做什么？人改变不了他人，改变不了历史。道家无为。其中还是有自己的执迷不悟，强求心，智巧心。

马列如此，事业更是如此，对事业有什么执念呢，活在当下，一步步向前，得陇望蜀而已。所谓的大志向，抱负，自我实现幻想，也是一种执迷不悟。

至于学业，不需要学许多。用脑过度，学习过度，信息过度，都是明显的病态。我2020年-2022年3年读了900本书，有明显的正确成分，也有明显的病态成分啊。

人生不过蝴蝶飞舞，快乐就是宁静中遨游。何必贪恋臭水沟旁的花朵。何必畏惧死亡终点。