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当众讲话紧张怎么克服？

上台发言紧张 2024-02-26 14:26:30 天津

当众讲话是每个人都不可避免的，也是一门不可不学的一门课，有一部分人会有当众讲话紧张的问题，学习当众讲话对语言表达能力的提高、个性的改善、社交能力的提升都有很大作用。但是，有一部分人对于当众讲话都感到紧张恐惧。

当众讲话紧张怎么办？首先何谓紧张?首先紧张是人的本能反应。人的身体向来就会对外在保持警觉，一旦感到不利于自己的情况发生，就会出现紧张反应，比如肌肉绷紧、心跳加快、手心出汗等，这些反应不用大脑思考，是人的本能，表明人体的紧急预案已经启动，它会让人大脑兴奋、精神集中、使人的潜能发挥有了可能，所以，许多专家认为紧张，压力是激发潜能的有利因素，而紧张不见得是件坏事，适度紧张不但无害，还会起到积极的作用。

对于当众讲话来说，适度紧张会让我们更加有参与感，重视我们的表达方式，不会懈怠。每个人或多或少都会紧张，很多人不了解这个事实，往往以为别人讲话都不紧张，而天底下只有自己讲话紧张,当众讲话也会紧张，远不止我们这些普通人。

所以这个问题没有必要过分的去担心、只有紧张给我们造成了很大的困扰，我们才需要把它降低到一定程度，让它成为一种助力而不是阻力。那么，当众讲话紧张的根源在哪里?原因主要有以下几个方面:害怕做得没有想得那么好;、准备得不太充分;、害怕人们(听众)取笑;、早期有失败的经历的阴影;、缺乏自信心;可是我们很多人想要表现的不紧张，但是事与愿违，紧张出现时，故作镇定，就拼命掩饰，心里想当众讲话紧张怎么办，结果不仅紧张控制不住，反而越来越严重，变得更加紧张了。不要跟紧张对抗，去接受它，接受自己紧张的状态，不要想着去控制紧张，紧张就随它去吧。

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上台发言紧张

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